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いわし味噌煮缶のアレンジ
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いわし味噌煮缶のアレンジ-レシピのメイン写真

いわし味噌煮缶のアレンジ

○○○まる○○○
○○○まる○○○ @cook_40296626

いわしの味噌煮缶は栄養抜群で手間要らず!
このレシピの生い立ち
オカズが肉じゃがのみで魚のオカズとお野菜のバランスが欲しかったので思いつきで急遽作りました。手抜きのわりに上手にできましたw

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○○○まる○○○
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オカズが肉じゃがのみで魚のオカズとお野菜のバランスが欲しかったので思いつきで急遽作りました。手抜きのわりに上手にできましたw

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材料

2人分
  • いわしの味噌煮缶 2缶
  • 生姜 1片
  • 玉ねぎ 1/3玉
  • キャベツ 2〜3枚
  • プチトマト 5個〜10個
  • 油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    材料の準備をします。
    いわしの味噌煮缶を開けて身はお皿に移し、汁とわけます。

    • いわし味噌煮缶のアレンジ作り方1写真
  2. 2

    生姜を細かくみじん切りにして汁と合わせておきます。

    • いわし味噌煮缶のアレンジ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎを薄くスライスして水にさらし、その間にキャベツを2〜3cmくらいの大きさに切りプチトマトを半分に切っていきます。

  4. 4

    先にいわしをレンジで温め、フライパンを温め油をひいたら生姜を入り汁を煮立たせキャベツとプチトマトを入れて炒めます。

  5. 5

    温めあるいわしに具材入り汁をかけスライスした玉ねぎをのせれば完成です。

    • いわし味噌煮缶のアレンジ作り方5写真

コツ・ポイント

缶詰の汁の味なので失敗は無しw

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○○○まる○○○
○○○まる○○○ @cook_40296626
2021/10/22 12:55に公開
最近、食生活について改善したいと思ってます!特に朝食をきちんと取りたいのですが、朝食欲がわきません_(:3」z)_できることからためしていきたいです(*^^*)
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このレシピのキーワード

みそ煮 缶詰 いわし キャベツ ミニトマト 玉ねぎ しょうが

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