鶏胸肉で照り焼きチキン〜薄力粉ver.

まちゃみ♪ママ
まちゃみ♪ママ @cook_40068607

お弁当や、おつまみに!鶏胸肉で、ヘルシー!

このレシピの生い立ち
鶏照り焼き、大好き♡

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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 大さじ1
  3. 薄力粉 大さじ2
  4. 大さじ1
  5. ☆濃口しょうゆ 大さじ1
  6. ☆みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏胸肉はそぎ切りし、酒をふりかける。※時間があれば、一晩おくと、柔らかい仕上がり!

  2. 2

    ※酒は、黒酒がお気に入り♡

  3. 3

    フライパンに油を熱し、薄力粉をまぶし、鶏胸肉を焼く。※別皿に薄力粉を入れて、まぶした方が、きれいにつく!

  4. 4

    片面焼けたら、ひっくり返し…

  5. 5

    弱めの中火で、中まで火を通す。

  6. 6

    濃口しょうゆと、みりんを入れ、少し火を強め、煮絡める。

  7. 7

    お好みで、ごまをぱらっと!

  8. 8

    ※お弁当箱やカップは、100均品が大活躍!

  9. 9

    ※鶏胸肉の照り焼き…こちらも、オススメ→ID 19826900

コツ・ポイント

鶏胸肉は、片面焼けたら、ひっくり返して蓋をして蒸し焼き!

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♫ 節約、時短、手抜きレシピ ♫本業は音楽講師。『ムリせず頑張らず、持続可能なごはん作り』がモットー(^^)夢は、大好きな嵐の松潤に、ごはんを届けること♡まちゃみ♪ママの「YouTube」「Amebaブログ」も、遊びに来てね~
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