にんにくはみじん切り、小松菜は食べやすい大きさに切る。

スパゲッティは茹で時間より１分短めに茹でる。

フライパンにオリーブ油をひき、にんにくの香りが出るまで炒める。

フライパンに小松菜を入れ、しんなりするまで炒める。

4にしらす、昆布茶、パスタの茹で汁（お玉1杯半くらい）茹で上がったスパゲッティを加えサッと炒めて出来上がり。