ルーで簡単♪小松菜のグリーンカレー

小松菜が1束丸ごと入ったヘルシーなグリーンカレー♪小松菜が苦手なお子さんでも食べられるクセのないカレーです☆
このレシピの生い立ち
TV「二人の食卓」でグリーンカレーを作っていたのを見て、材料を変更してアレンジしました♪TVでは小松菜ではなくアシタバを使い、香辛料なども使っていましたが家にある物で簡単に作りたかったのでこのレシピになりました。小松菜の味はカレールーで消されるためクセがなく食べやすいです♪主人の推薦によりレシピにしてみました(*´ェ`*)b
ルーで簡単♪小松菜のグリーンカレー
小松菜が1束丸ごと入ったヘルシーなグリーンカレー♪小松菜が苦手なお子さんでも食べられるクセのないカレーです☆
このレシピの生い立ち
TV「二人の食卓」でグリーンカレーを作っていたのを見て、材料を変更してアレンジしました♪TVでは小松菜ではなくアシタバを使い、香辛料なども使っていましたが家にある物で簡単に作りたかったのでこのレシピになりました。小松菜の味はカレールーで消されるためクセがなく食べやすいです♪主人の推薦によりレシピにしてみました(*´ェ`*)b
作り方
- 1
******下準備****** ◎鶏肉は一口大に切り塩・胡椒をまぶしておく。 ◎小松菜はサッと塩茹でし、冷水に浸しておく。
- 2
鍋に油を引き、すりつぶした【ニンニク】を炒め、【鶏肉】に【小麦粉】をまぶしてから焼いていく。(鍋に小麦粉がこびり付きやすいので注意)
- 3
鶏肉に火が通ったら鍋から取り出し、粗くみじん切りした【玉ねぎ】を飴色になるまで炒める。
- 4
そこに【水400cc】、【ブイヨン1個】、【鶏肉】を入れ弱火~中火で20分煮込む。
- 5
煮込んでいる間に茹でた【小松菜】、【水200cc】、【ブイヨン1個】をミキサーでペーストにする。
- 6
お好みの【カレールー】を入れて再び弱火で10分煮込む。(グリーンを出したいのでルーは1個しか入れません)
- 7
最後に【小松菜】のペーストを入れ、仕上げに【胡椒】と【シナモン】で味を調える。
- 8
更に10分ほど煮込むと色が落ち着いてきます。火を止め、時間が経つと色が変わってきます。(TOPの写真くらい)
コツ・ポイント
小松菜の代わりにほうれん草でもOK。カレールーは辛口を使用しましたが1個しか使用していないため出来上がりは辛くありません。
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