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レンジで煮物☆肉豆腐&ナス☆メイン夕食
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レンジで煮物☆肉豆腐&ナス☆メイン夕食-レシピのメイン写真

レンジで煮物☆肉豆腐&ナス☆メイン夕食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

耐熱皿に食材を入れてレンチンするだけ
夕食の簡単煮物、いかがですか
たんぱく質豊富な肉、豆腐で、ご飯が進むおかずです
このレシピの生い立ち
夫が大絶賛するので、ウチで登場回数の多いおかずを公開しました
時差夕食の家族には、ラップして冷蔵庫で保存し、そのまま、600w3分で熱々元通りになります
これからの時期は、冷たいままで召し上がってもいいですね
レンジで簡単時短コスパ最高です

耐熱皿に食材を入れてレンチンするだけ
夕食の簡単煮物、いかがですか
たんぱく質豊富な肉、豆腐で、ご飯が進むおかずです
このレシピの生い立ち
夫が大絶賛するので、ウチで登場回数の多いおかずを公開しました
時差夕食の家族には、ラップして冷蔵庫で保存し、そのまま、600w3分で熱々元通りになります
これからの時期は、冷たいままで召し上がってもいいですね
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

耐熱皿に食材を入れてレンチンするだけ
夕食の簡単煮物、いかがですか
たんぱく質豊富な肉、豆腐で、ご飯が進むおかずです
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夫が大絶賛するので、ウチで登場回数の多いおかずを公開しました
時差夕食の家族には、ラップして冷蔵庫で保存し、そのまま、600w3分で熱々元通りになります
これからの時期は、冷たいままで召し上がってもいいですね
レンジで簡単時短コスパ最高です

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夕食の簡単煮物、いかがですか
たんぱく質豊富な肉、豆腐で、ご飯が進むおかずです
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時差夕食の家族には、ラップして冷蔵庫で保存し、そのまま、600w3分で熱々元通りになります
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材料

  • 豚バラ 80g
  • 豆腐 150g
  • 冷凍揚げなす 120g
  • ※めんつゆ(3倍) 小さじ2
  • ※鶏ガラ顆粒 小さじ1
  • ※ニンニクチューブ 3センチ
  • ※豆板醤 小さじ1/2
  • ※水 50cc
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に豆腐、豚バラ、冷凍なす、※を入れ、ラップしてレンジ600w6分

    • レンジで煮物☆肉豆腐&ナス☆メイン夕食作り方1写真
  2. 2

    取り出し混ぜ合わせ、ごま油をかけて出来上がり♪

    分量外の青じそ飾りました

    • レンジで煮物☆肉豆腐&ナス☆メイン夕食作り方2写真

コツ・ポイント

豚バラ以外の肉だと、出来ますが、仕上がりが固くなります

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/05/26 20:57に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

煮物 肉豆腐 豚肉 豆腐 鶏ガラ

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