CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
一人暮らし応援~栄養サーディンサンド
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
一人暮らし応援~栄養サーディンサンド-レシピのメイン写真

一人暮らし応援~栄養サーディンサンド

ardi
ardi @cook_40091526

一人暮らし向けのレシピ
栄養満点!DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含む!
簡単で、とっても美味しいです!
このレシピの生い立ち
一人暮らし向けのレシピ
1品で栄養満点!
遅く家に帰るも簡単に食事をすることができます

一人暮らし向けのレシピ
栄養満点!DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含む!
簡単で、とっても美味しいです!
このレシピの生い立ち
一人暮らし向けのレシピ
1品で栄養満点!
遅く家に帰るも簡単に食事をすることができます

もっと読む

一人暮らし応援~栄養サーディンサンド

ardi
ardi @cook_40091526

一人暮らし向けのレシピ
栄養満点!DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含む!
簡単で、とっても美味しいです!
このレシピの生い立ち
一人暮らし向けのレシピ
1品で栄養満点!
遅く家に帰るも簡単に食事をすることができます

一人暮らし向けのレシピ
栄養満点!DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含む!
簡単で、とっても美味しいです!
このレシピの生い立ち
一人暮らし向けのレシピ
1品で栄養満点!
遅く家に帰るも簡単に食事をすることができます

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

一人分
  • 食パン 1枚
  • オイルサーディン 1/2缶
  • チーズ 1~2枚
  • きゅうり 1/2本
  • ミニトマト 3個
  • キャベツ 1枚
  • ゆで卵 1個
  • マヨネーズ 少々
  • 味付塩こしょう 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ミニトマト、きゅうりとキャベツは千切りにします

    • 一人暮らし応援~栄養サーディンサンド作り方1写真
  2. 2

    パンは半分に切り
    ミニトマト、きゅうり、キャベツとサーディンなどのせて

  3. 3

    チーズ、ゆで卵とマヨネーズなどのせて、塩こしょうを入れる

    • 一人暮らし応援~栄養サーディンサンド作り方3写真
  4. 4

    電子レンジで1分くらい加熱する、完成!

    • 一人暮らし応援~栄養サーディンサンド作り方4写真

コツ・ポイント

マヨネーズと塩こしょうの量は適宜調整、好きな味に加減して下さい

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ardi
ardi @cook_40091526
2011/11/04 05:15に公開

このレシピのキーワード

サンド ゆで卵 キャベツ キュウリ ミニトマト オイルサーディン チーズ 食パン

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 保存版✅レモンの保存方法|冷蔵・冷凍・長持ちコツ
  2. さつまいもと豚こまの酢豚風煮物(トマト入り)
  3. レンジで◆オクラの下処理
  4. 絶品濃厚ミートソース(缶詰ひとつ分の分量)
  5. うますぎ!玉ねぎとにんじんの最高ドレッシング
  1. 【楽めし】ささみとピーマンの醤油マヨ炒め
  2. Wとろろのまぐろの山かけ(丼もOK)
  3. 美味しくデトックス!大豆と根菜の煮物♡
  4. スイートポテト♪
  5. ホットケーキミックスde揚げドーナツ♪
  1. お手軽トマトリゾット
  2. 栄養満点パンケーキ♪卵・牛乳不要☆
  3. 焼肉の次日の朝の牛春雨ダシダスープ
  4. なすのトロトロ煮
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22680408
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close