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白ネギと鳥むね肉の煮込み
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白ネギと鳥むね肉の煮込み-レシピのメイン写真

白ネギと鳥むね肉の煮込み

ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590

味の濃い、脂っこいのは苦手なんです。薄味の野菜の炊いたんは大好きです。
このレシピの生い立ち
野菜の煮びたし系は好きなんです。

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白ネギと鳥むね肉の煮込み

ふうばあば
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材料

  • 白ネギ 2本
  • 鳥むね肉 1枚
  • 卵 1個
  • 米粉 大匙2
  • 水 200cc
  • チョーコー薄口だし醤油 大匙2
  • 柚子胡椒 隠し味程度
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作り方

  1. 1

    白ネギは斜め切りにして水・調味料で先に煮込んでおく。鶏肉は一口大に切って卵・米粉をまぶしておく。

  2. 2

    おネギに味がしみこんだら火を強めて、鶏肉を次々に入れ、蓋をして少し火を弱めて鶏肉に火を通す。煮過ぎないこと。

  3. 3

    柚子胡椒を好みで入れて出来上がり。すぐ器に取り出しておく。

コツ・ポイント

鳥むね肉はペパーソルトを大匙1弱まぶして約1週間寝かしておいたもの。塊肉は買ってきたらすぐ塩をまぶしてキッチンペーパーで包んで、という作業をしています。手間ですが、日持ちするし、肉質が確実に変わります。最近話題の「塩麹」も試してみたいなあ。

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ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590
2011/10/30 14:20に公開
「家族の健康は食事から」若いころから添加物とか無農薬ということに関心を持っていました。とにかく野菜の煮物とかが大好き。干し野菜とシリコンスチーマーに凝っていますが、最近は「ゆる薬膳」や50℃のお湯洗いにもハマっています。
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このレシピのキーワード

煮込み 米粉 卵 鶏胸肉 長ネギ

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