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サバの塩焼き弁当 ご飯少なめ
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サバの塩焼き弁当 ご飯少なめ-レシピのメイン写真

サバの塩焼き弁当 ご飯少なめ

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
草加市

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ご飯少なめにして糖質制限頑張る

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材料

1人分
  • ご飯 少し
  • 梅干 1/2個
  • 塩焼きサバ 2切れ
  • 大葉 1枚
  • めかぶ、タレ 1パック
  • 白ごま、鰹節、 少し
  • たらこ 一切れ
  • 卵焼き(砂糖、塩) 卵1個分
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作り方

  1. 1

    ご飯は冷ましてから詰めます。梅干の種を抜いて半分にちぎり、のせます。

  2. 2

    サバを焼いて冷まします。小ぶりにカットし大葉を添えました。卵焼きは好みの甘さで焼いてカット。

  3. 3

    パックのめかぶに、タレを入れ、白ごま、鰹節、たらこを入れ混ぜまて容器に盛ります。

  4. 4

    曲げわっぱ風丸型弁当容器(雑貨店で安価)にご飯少なめ、めかぶはおかずカップに入れ盛り付けます。冷めたら蓋をして完成。

    • サバの塩焼き弁当 ご飯少なめ作り方4写真

コツ・ポイント

ご飯、おかずともよく冷ましてから弁当箱に詰めましょう。木の弁当箱は色や匂いがつきやすいので、底面全体にラップをひいてから仕切板をおき盛り付けました。

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
2024/06/22 05:55に公開
草加市
いつも皆さんのレシピを拝見して、「こんな作り方があるんだ!」と楽しく参考にさせていただいています。ありがとうございます。趣味は料理、特技は千切り。基本はスピード重視の目分量調理ですが、なるべく添加物の少ない食材や調味料を使うよう心がけています。米粉や豆乳を使ったアレルギー対応レシピも、少しずつメモとして更新していく予定です。最近は「焼き目」と「焦がし」に夢中。パエリアのおこげ、プリンのカラメル、カステラの底紙、焼き鮭の皮…そして一番好きなのは、石焼き麻婆豆腐の石鍋に付いたおこげです。五味、香り、温度、歯触り、盛り付け、そして皿洗いまで。料理って本当に面倒で面白い。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23879205
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