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キムチオクラ冷奴☆夏野菜☆ダイエット
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キムチオクラ冷奴☆夏野菜☆ダイエット-レシピのメイン写真

キムチオクラ冷奴☆夏野菜☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

身体を内側から冷やしましょう
夏バテした身体に、夏野菜たっぷりな冷奴は嬉しい
キムチ入りで食欲アップ
暑さを吹っ飛ばせ…

このレシピの生い立ち
蒸し暑さに豆腐が嬉しい
冷奴でヘルシーに、ダイエット中も、キムチ入り夏野菜で、ビタミンたっぷり摂りたかった
身体にこたえる猛暑ですが、冷奴でジメジメを撃退できそうだと思いました
ついでにダイエットしちゃおう(笑)

身体を内側から冷やしましょう
夏バテした身体に、夏野菜たっぷりな冷奴は嬉しい
キムチ入りで食欲アップ
暑さを吹っ飛ばせ…

このレシピの生い立ち
蒸し暑さに豆腐が嬉しい
冷奴でヘルシーに、ダイエット中も、キムチ入り夏野菜で、ビタミンたっぷり摂りたかった
身体にこたえる猛暑ですが、冷奴でジメジメを撃退できそうだと思いました
ついでにダイエットしちゃおう(笑)

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キムチオクラ冷奴☆夏野菜☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

身体を内側から冷やしましょう
夏バテした身体に、夏野菜たっぷりな冷奴は嬉しい
キムチ入りで食欲アップ
暑さを吹っ飛ばせ…

このレシピの生い立ち
蒸し暑さに豆腐が嬉しい
冷奴でヘルシーに、ダイエット中も、キムチ入り夏野菜で、ビタミンたっぷり摂りたかった
身体にこたえる猛暑ですが、冷奴でジメジメを撃退できそうだと思いました
ついでにダイエットしちゃおう(笑)

身体を内側から冷やしましょう
夏バテした身体に、夏野菜たっぷりな冷奴は嬉しい
キムチ入りで食欲アップ
暑さを吹っ飛ばせ…

このレシピの生い立ち
蒸し暑さに豆腐が嬉しい
冷奴でヘルシーに、ダイエット中も、キムチ入り夏野菜で、ビタミンたっぷり摂りたかった
身体にこたえる猛暑ですが、冷奴でジメジメを撃退できそうだと思いました
ついでにダイエットしちゃおう(笑)

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材料

  • 豆腐 300g
  • オクラ 8本
  • キムチ 40g
  • ※きび砂糖 小さじ1/2
  • ※醤油※ごま油 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    輪切りにしたオクラ、キムチ、※を合わせて混ぜ合わせる

    • キムチオクラ冷奴☆夏野菜☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    冷奴にのせて出来上がり♪

    • キムチオクラ冷奴☆夏野菜☆ダイエット作り方2写真

コツ・ポイント

・写真は半量です

・オクラは茹でておく

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/07/04 08:31に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

冷奴 キムチ オクラ 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23894248
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