CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
【減塩】トマトと玉ねぎの和風マリネ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
【減塩】トマトと玉ねぎの和風マリネ-レシピのメイン写真

【減塩】トマトと玉ねぎの和風マリネ

減塩ゆりずむ
減塩ゆりずむ @cook_107655918

【塩分1人前約0.07】
夏バテでもサッパリ食べられます！高血圧にも効果的な材料なので常備しておきたい一品です♡

このレシピの生い立ち
トマトが安かったので、マリネにしました！かつお粉は鉄分プラスのために入れました！

【塩分1人前約0.07】
夏バテでもサッパリ食べられます！高血圧にも効果的な材料なので常備しておきたい一品です♡

このレシピの生い立ち
トマトが安かったので、マリネにしました！かつお粉は鉄分プラスのために入れました！

もっと読む

【減塩】トマトと玉ねぎの和風マリネ

減塩ゆりずむ
減塩ゆりずむ @cook_107655918

【塩分1人前約0.07】
夏バテでもサッパリ食べられます！高血圧にも効果的な材料なので常備しておきたい一品です♡

このレシピの生い立ち
トマトが安かったので、マリネにしました！かつお粉は鉄分プラスのために入れました！

【塩分1人前約0.07】
夏バテでもサッパリ食べられます！高血圧にも効果的な材料なので常備しておきたい一品です♡

このレシピの生い立ち
トマトが安かったので、マリネにしました！かつお粉は鉄分プラスのために入れました！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ★お酢 大さじ2
  • ★てんさいとう（砂糖でも） 小さじ1
  • ★リケンの素材力かつおだし 1/2袋
  • ★減塩だし醤油 2.5ml
  • ★オリーブオイル 大さじ1
  • ★カツオ粉（なくても◎） お好みで
  • トマト（角切り） 中2個
  • 玉ねぎ（スライス） 半玉
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ボールに★を混ぜ合わせておく。
    ※和風ダシは「素材力だし」シリーズの本かつおを使ってます

  2. 2

    トマトは角切り、玉ねぎはスライスする。
    ※玉ねぎは少し水にさらして使うと辛味が減ります！

  3. 3

    1と2を混ぜて冷蔵庫で寝かせて完成♡
    ※写真は混ぜたてなので玉ねぎがまだピンとしてます。寝かせるとしんなりしてきます！

    • 【減塩】トマトと玉ねぎの和風マリネ作り方3写真
  4. 4

    ※6時間後にはこんなにしんなりしてます♡

    • 【減塩】トマトと玉ねぎの和風マリネ作り方4写真

コツ・ポイント

ツナとめんつゆをプラスして、そうめんと和えて、海苔・鰹節・かいわれなどトッピングしても美味しいです♡

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

減塩ゆりずむ
減塩ゆりずむ @cook_107655918
2024/08/10 05:52に公開
脳梗塞になってしまったので、血圧を下げるべく減塩レシピを考案中です♪日々試行錯誤した減塩レシピをメモしてます！減塩レシピを探してる人や困ってる人にも届くといいな〜。【1日の塩分目標6g♡】朝はボディグラノーラを食べるので塩分約0.33g、残りの5.67以内で昼夜のメニューを考えてます！
もっと読む

このレシピのキーワード

マリネ トマト 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. キウイアイス
  2. HB ドライトマトとバジルのパン
  3. 薬膳カンパーニュ
  4. 給食の味🥟津餃子
  5. サバ缶白ビリヤニ
  1. 簡単！たまごとわかめの中華スープ
  2. 簡単！舞茸のカリカリ焼き／唐揚げ風
  3. ♡南蛮漬け♡鶏胸肉♡♡うま！
  4. 無限ツナピーマン
  5. オクラの梅肉　おかか和え
  6. Hot honey Candy BACON 🥓
  7. Samon
  1. ささみと小松菜のごま和え
  2. トマトそうめんつゆ☆★
  3. シャキシャキ玉ねぎ漬物
  4. ジンジャーポーク　至高の生姜焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23974883
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close