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簡単！ほっこり豚さつま
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簡単！ほっこり豚さつま-レシピのメイン写真

簡単！ほっこり豚さつま

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★腸活

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

1人分
  • さつまいも　　 100g　
  • 肉団子　 100g　
  • 醤油　 小さじ2　
  • きび砂糖　 小さじ1
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/ZdNxjA2ZxAE

    • 簡単！ほっこり豚さつま作り方1写真
  2. 2

    さつまいもを乱切りにして水に5分間つけた後、水気を切る。

  3. 3

    電子レンジ800Wで3分間加熱する。　

  4. 4

    肉団子を別の容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。　

  5. 5

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単！ほっこり豚さつま作り方5写真

コツ・ポイント

さつまいもはビタミンC、食物繊維、カリウムが豊富で、抗酸化作用や腸内環境の改善に役立ちます。肉は高タンパク質で、ビタミンB群や鉄分が多く、筋肉の維持や貧血予防に効果的です。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/09/29 03:19に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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さつま芋 肉団子

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