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かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん
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かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん-レシピのメイン写真

かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん

ゆるねこ食養生
ゆるねこ食養生 @yuruneko_shokuyojo

家族にとっても好評でした◎
生姜は繊維が残りにくい、チューブを使用しました。余裕のある日は生姜の搾り汁を使うのがいいと思います!
寒い冬は生姜でカラダを温めましょう♪
ひき肉はもっと少なくてもOKです。

家族にとっても好評でした◎
生姜は繊維が残りにくい、チューブを使用しました。余裕のある日は生姜の搾り汁を使うのがいいと思います!
寒い冬は生姜でカラダを温めましょう♪
ひき肉はもっと少なくてもOKです。

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かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん

ゆるねこ食養生
ゆるねこ食養生 @yuruneko_shokuyojo

家族にとっても好評でした◎
生姜は繊維が残りにくい、チューブを使用しました。余裕のある日は生姜の搾り汁を使うのがいいと思います!
寒い冬は生姜でカラダを温めましょう♪
ひき肉はもっと少なくてもOKです。

家族にとっても好評でした◎
生姜は繊維が残りにくい、チューブを使用しました。余裕のある日は生姜の搾り汁を使うのがいいと思います!
寒い冬は生姜でカラダを温めましょう♪
ひき肉はもっと少なくてもOKです。

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材料

かぼちゃ1/4個分
  • かぼちゃ 1/4個
  • 鶏むねひき肉 180g
  • 米油 適量
  • ●水 350mL
  • ●きび砂糖 大2
  • ●酒 大3
  • ●顆粒和風だし 小1
  • ▲醤油 大2
  • ▲みりん 大2
  • ▲生姜すりおろし 大1
  • 水溶き片栗粉 片栗粉(大1/2):水(大1)
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作り方

  1. 1

    かぼちゃのワタをとる。
    皮を少しずつむき、3cm角に切る

    • かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん作り方1写真
  2. 2

    米油を熱して、鶏むねひき肉を鍋に入れて中火にかける。箸でかきまぜながら熱してそぼろ状にする。→一旦火を止める

    • かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん作り方2写真
  3. 3

    ❷を鍋の端に寄せて、かぼちゃを並べる。(皮を下にする)

    • かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん作り方3写真
  4. 4

    鍋に●を加えて(かぼちゃに直接かからないように)、落とし蓋をして火にかける。沸騰したら弱火で5分程度煮る。

    • かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん作り方4写真
  5. 5

    ❹に▲の調味料を加えて、再度落とし蓋をして煮る。

  6. 6

    かぼちゃの2/3程度の深さまで竹串がスッと通る程度になったら落とし蓋をとり更に煮る。(煮汁がはじめの半分程度になるまで)

    • かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん作り方6写真
  7. 7

    一度火を止め、水溶き片栗粉を煮汁をめがけて加える。かぼちゃが崩れないように煮汁を混ぜながら火にかける。(〜1分程度)

    • かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん作り方7写真
  8. 8

    冷まして味を染み込ませたら完成♪

    • かぼちゃの煮物*生姜でポカポカそぼろあん作り方8写真
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ゆるねこ食養生
ゆるねこ食養生 @yuruneko_shokuyojo
2024/12/03 02:52に公開
薬剤師として働いていて薬膳を勉強中です♪10年以上、様々な料理教室に通ってレシピ研究!季節の野菜を使ったり、できるだけ体にやさしいレシピ◎写真多めを心がけています。つくれぽありがとうございます!いつも楽しみに見ています^ ^
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このレシピのキーワード

煮物 そぼろ ひき肉 かぼちゃ 酒 鶏胸肉 米

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