手づかみ食べに簡単に！タンパク質を摂取
キャベツを千切りまたはみじん切りにする。耐熱容器に入れてふんわりラップをかけて600wのレンジで約20秒加熱する。
ツナ缶・かつお削り節・青のり・薄力粉・水を加えて混ぜ合わせる
フライパンにサラダ油をキッチンペーパーで引いて、弱火で熱し生地を食べやすい大きさで入れる
焼き色がついたらひっくり返し、フタをして約5分蒸し焼き
加える水を増やすと少し柔らかくなります。子供の好みに合わせて生地のゆるさを調整できます。
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