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大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし
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大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし-レシピのメイン写真

大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

冷凍のまま、どーんっと炊飯器に入れるだけ!
めっちゃ簡単でラクなのに、超絶旨
だしは塩昆布におまかせ、我が家は塩分を控えているので薄味、足りない方は塩を食べる直前にかけてね
塩昆布は省略可
家族の爆食が物凄くて、はっきり言って…
全然足りな~い
次回は3合、サバ2切れ入れましょう…
骨とり冷凍サバは、冷凍庫にストックしておくと便利
炊飯器でピラフ◎昼食、夕食、おもてなし、お弁当、おにぎりにして、魚を食べさせ、家族の頭を良くしちゃいましょう
超簡単~‼

冷凍のまま、どーんっと炊飯器に入れるだけ!
めっちゃ簡単でラクなのに、超絶旨
だしは塩昆布におまかせ、我が家は塩分を控えているので薄味、足りない方は塩を食べる直前にかけてね
塩昆布は省略可
家族の爆食が物凄くて、はっきり言って…
全然足りな~い
次回は3合、サバ2切れ入れましょう…
骨とり冷凍サバは、冷凍庫にストックしておくと便利
炊飯器でピラフ◎昼食、夕食、おもてなし、お弁当、おにぎりにして、魚を食べさせ、家族の頭を良くしちゃいましょう
超簡単~‼

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大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

冷凍のまま、どーんっと炊飯器に入れるだけ!
めっちゃ簡単でラクなのに、超絶旨
だしは塩昆布におまかせ、我が家は塩分を控えているので薄味、足りない方は塩を食べる直前にかけてね
塩昆布は省略可
家族の爆食が物凄くて、はっきり言って…
全然足りな~い
次回は3合、サバ2切れ入れましょう…
骨とり冷凍サバは、冷凍庫にストックしておくと便利
炊飯器でピラフ◎昼食、夕食、おもてなし、お弁当、おにぎりにして、魚を食べさせ、家族の頭を良くしちゃいましょう
超簡単~‼

冷凍のまま、どーんっと炊飯器に入れるだけ!
めっちゃ簡単でラクなのに、超絶旨
だしは塩昆布におまかせ、我が家は塩分を控えているので薄味、足りない方は塩を食べる直前にかけてね
塩昆布は省略可
家族の爆食が物凄くて、はっきり言って…
全然足りな~い
次回は3合、サバ2切れ入れましょう…
骨とり冷凍サバは、冷凍庫にストックしておくと便利
炊飯器でピラフ◎昼食、夕食、おもてなし、お弁当、おにぎりにして、魚を食べさせ、家族の頭を良くしちゃいましょう
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材料

4人分
  • 冷凍骨取り定塩さば 1切れ
  • 米 2合
  • ※醤油※みりん 各大さじ1
  • 減塩こんぶ(普通可) 2g
  • 水 2合メモリ
  • すりおろし生姜(チューブ可) 小さじ1
  • 白ごま、大葉 各お好み
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作り方

  1. 1

    米に※を入れぐるぐる
    水を2合メモリまで入れる
    生姜、塩こんぶを入れたたら、冷凍のままどーんと、サバをのっける
    炊飯する

    • 大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし作り方1写真
    • 大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし作り方1写真
    • 大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし作り方1写真
  2. 2

    炊けたら、サバをほぐしながら混ぜ出来上がり♪白ごまをふっても◎
    ご飯を盛り付け、千切り大葉をのせると爽やか~おにぎりも◎

    • 大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし作り方2写真
    • 大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし作り方2写真
    • 大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし作り方2写真
  3. 3

    こちら使用
    骨がなく、とても食べやすい
    生臭さ0!我が家のサバ嫌いのお墨付き
    冷凍庫に常備しませんか
    お椀のプレゼント✨

    • 大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし作り方3写真
    • 大革命☆冷凍サバの炊き込みご飯☆解凍なし作り方3写真

コツ・ポイント

受験生は夜食、塾ご飯にオススメ♡
他にも、解凍なしのラク旨レシピをたくさん公開しているので、良かったらご覧ください 少しずつUPもしていきます
因みに無洗米使用していて、今回、水は400cc使用しました

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/12/31 01:50に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』予約受付中(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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ご飯 サバ 大葉 コンブ 米

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