腸内環境改善！細切昆布&こんにゃく炒め 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 昆布、こんにゃく、ミックスビーンズのコンボで水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をいい感じに摂取できます！ もっと読む 昆布、こんにゃく、ミックスビーンズのコンボで水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をいい感じに摂取できます！ もっと読む 腸内環境改善！細切昆布&こんにゃく炒め 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 昆布、こんにゃく、ミックスビーンズのコンボで水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をいい感じに摂取できます！ もっと読む 昆布、こんにゃく、ミックスビーンズのコンボで水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をいい感じに摂取できます！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 細切昆布 50g こんにゃく 1枚(200g) 椎茸 3枚 人参 1/3本(50g) ミックスビーンズ 100g ◎酒 大１ ◎オイスターソース 大１ ◎みりん 大１ ◎醤油 小２ オリーブオイル 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 こんにゃくを細切りにする。(つきこんにゃく使用で時短もあり！)にんじんを千切り、椎茸を薄切りにする。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、こんにゃくを乾煎りする。水分がいい感じに飛んだら、人参と椎茸を加えて中火で炒める。 3 野菜がしんなりしてきたら、細切昆布とミックスビーンズ、◎を入れて水気が飛ぶまで炒める。お皿にもりつけて完成！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24390187 コピーしました！ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 2025/02/20 05:43に公開 東京都港区 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は科学Instagram: @n.shiori.n もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの しいたけ にんじん こんにゃく 酒 ミックスビーンズ 似たレシピ その他のレシピ とろとろなすといんげんの南蛮漬け 鶏ミンチと木綿豆腐の中華風炒り豆腐♪ 美活⭐︎ヘルシー⭐︎ごま油香るインゲンパスタ チーズオクラ納豆 鶏もも肉🐓と玉ねぎ🧅の甘辛照り焼き😃 鶏むねとじゃがいものカリカリ焼き 簡単！おつまみ！厚揚げの味噌チーズ焼き レコルトで！さつまいものポタージュ 時短でもコクのある簡単ポトフ きゅうりとトマトの塩昆布入り中華風和え Slow Cooker Chicken Tikka Masala Chocolate Peanut Butter Cups!!! Snackle box Lunchable ヒレ肉で豚天✨ 【使いきり】栄養満点！野菜の皮チヂミ 物価高騰かさ増しごはん🍚🤣😂🤣😂 牛肉とブロッコリーのサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24390187
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