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ワンボールレンジ、かぼちゃのツナカレー煮
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ワンボールレンジ、かぼちゃのツナカレー煮-レシピのメイン写真

ワンボールレンジ、かぼちゃのツナカレー煮

Sa01tp
Sa01tp @cook_108922003

かぼちゃの甘味とカレーのちょっぴりピリッとしたスパイスが美味しいですね!

かぼちゃの甘味とカレーのちょっぴりピリッとしたスパイスが美味しいですね!

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ワンボールレンジ、かぼちゃのツナカレー煮

Sa01tp
Sa01tp @cook_108922003

かぼちゃの甘味とカレーのちょっぴりピリッとしたスパイスが美味しいですね!

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材料

4人分
  • かぼちゃ 1/4個
  • 玉ねぎ 1個
  • ツナ缶 2缶
  • しめじ 80g
  • トマトジュース 50cc
  • 清酒 50cc
  • (調味料)
  • ★ケチャップ 大さじ1
  • ★減塩醤油 大さじ1
  • ★コンソメ(顆粒) 大さじ1
  • ★カレー粉 小さじ2〜3
  • ★おろし生姜 小さじ1
  • ★蜂蜜(三温糖、砂糖など) 小さじ1
  • 米粉 小さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    かぼちゃ、2〜3cmくらいにカットに玉ねぎは半にカットして1cmくらいのスライスする。しめじの大きいものは手で割く!

  2. 2

    耐熱ボールに❶とツナ缶は汁ごと、トマトジュース、清酒を入れ、レンジ用蓋又はラップをし、レンジ600W8分加熱!

    • ワンボールレンジ、かぼちゃのツナカレー煮作り方2写真
    • ワンボールレンジ、かぼちゃのツナカレー煮作り方2写真
  3. 3

    ❷に(調味料)★を入れ混ぜ、レンジ用蓋又はラップをし、レンジ600W10分⇒米粉を入れ混ぜ、好みのとろみになればOK!

    • ワンボールレンジ、かぼちゃのツナカレー煮作り方3写真
    • ワンボールレンジ、かぼちゃのツナカレー煮作り方3写真
    • ワンボールレンジ、かぼちゃのツナカレー煮作り方3写真

コツ・ポイント

❷かぼちゃの皮は硬いので、皮を下向き並べた方が煮えやすくなります。

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Sa01tp
Sa01tp @cook_108922003
2025/02/11 08:05に公開

このレシピのキーワード

煮物 ツナ 米粉 シメジ かぼちゃ はちみつ カレー粉 減塩醤油 トマトジュース 玉ねぎ ケチャップ

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