春菊のピリ辛サラダ
葉がギザギザの春菊を見つけたらサラダで味わって!
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葉がギザギザの春菊を見つけたらサラダで味わって!
葉がギザギザの春菊を見つけたらサラダで味わって!
春菊は葉をつみ、茎を食べやすい長さに折る。パプリカは縦に薄くスライスする。
えのきだけは石づきを切り落とし3等分に切り、ほぐし、耐熱皿に広げ酒をふる。軽くラップをかけ1分レンジにかける。
かに風味かまぼこは適当な長さに切ってほぐす。いかは格子状に切れ目を入れ、1cm幅に切り、茹でて水気をきる。
ボウルにAをよく混ぜ合わせてドレッシングを作る。器に盛り付けドレッシングをかけ、ちぎった韓国のりを散らす。
一人あたり110Kcal、たんぱく質7.1g、塩分0.7g
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