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春菊のピリ辛サラダ
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春菊のピリ辛サラダ-レシピのメイン写真

春菊のピリ辛サラダ

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

葉がギザギザの春菊を見つけたらサラダで味わって!

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材料

2人分
  • 春菊 60g
  • えのきだけ 50g
  • 酒 小さじ1
  • パプリカ(黄) 35g
  • いか 70g
  • カニ風味かまぼこ 15g
  • 韓国のり 2枚
  • A
  • 豆板醤 小さじ1/3
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/3
  • おろしにんにく 小さじ2/3
  • ごま油 小さじ2
  • 白すりごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    春菊は葉をつみ、茎を食べやすい長さに折る。パプリカは縦に薄くスライスする。

  2. 2

    えのきだけは石づきを切り落とし3等分に切り、ほぐし、耐熱皿に広げ酒をふる。軽くラップをかけ1分レンジにかける。

  3. 3

    かに風味かまぼこは適当な長さに切ってほぐす。いかは格子状に切れ目を入れ、1cm幅に切り、茹でて水気をきる。

  4. 4

    ボウルにAをよく混ぜ合わせてドレッシングを作る。器に盛り付けドレッシングをかけ、ちぎった韓国のりを散らす。

コツ・ポイント

一人あたり110Kcal、たんぱく質7.1g、塩分0.7g

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2025/02/07 05:53に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

サラダ イカ 春菊 えのき パプリカ 酒 カニカマ

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