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ダイエットにオーバーナイトオーツ
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ダイエットにオーバーナイトオーツ-レシピのメイン写真

ダイエットにオーバーナイトオーツ

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

朝にオートミールを食べると、お通じがよくなる気がします!いや、よくなった!!美味しいのでオススメです😍

朝にオートミールを食べると、お通じがよくなる気がします!いや、よくなった!!美味しいのでオススメです😍

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ダイエットにオーバーナイトオーツ

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

朝にオートミールを食べると、お通じがよくなる気がします!いや、よくなった!!美味しいのでオススメです😍

朝にオートミールを食べると、お通じがよくなる気がします!いや、よくなった!!美味しいのでオススメです😍

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材料

1人分
  • オートミール(クイックタイプ) 30g
  • 無調整豆乳 70g
  • 無糖ヨーグルト 100g
  • 純ココア 小さじ1
  • プルーン 2こ
  • 冷凍ブルーベリー 適量
  • 蜂蜜orオリゴ糖 適量
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作り方

  1. 1

    大きめのコップに、ブルーベリー以外の材料を入れて、混ぜる。
    上に、ブルーベリーを乗せる。

  2. 2

    ラップをして、一晩、冷蔵庫へ入れる。

  3. 3

    朝になりました~♪
    蜂蜜やオリゴ糖などの甘味料をかけて、召し上がれ~!

コツ・ポイント

オートミールは、3時間以上ふやかしてくださいね!

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2025/02/16 06:28に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア オートミール ブルーベリー はちみつ プルーン

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