桜えびを焦がさない程度に炒め チーズは自分好みで 桜えびと粉チーズで 相乗効果大です ごま塩は塩分摂り過ぎにならない位で入れなくても良いです　　このカルシウムとビタミンDの椎茸類を煮て一緒に摂っています