エッグビスケット

ivanka
ivanka @cook_40069998

プロテン朝食

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材料

10個
  1. 具材
  2. 玉ねぎ みじん 1/2カップ
  3. スピニッチ 2カップ
  4. ニンニク みじん 小さじ2
  5. 粉類
  6. アーモンドフラワー 3/4カップ
  7. ココナッツフラワー 1/4カップ
  8. BP 小匙半
  9. 仕上げ
  10. チェダーチーズ すり下ろす 1カップ
  11. その他
  12. 全卵 6個

作り方

  1. 1

    オイル大匙半熱しニンニク+玉ねぎがしんなりしたら+スピニッチを加えサッと混ぜる

  2. 2

    別のボウルに全卵+塩+こしょうを混ぜる+冷ました①を加え混ぜる

  3. 3

    ②+粉類を加え混ぜる. 生地か緩い場合は粉を足す、硬い生地にする

  4. 4

    アイスクリームスクープ(大)で生地をトレイにおき、チーズを散らす

  5. 5

    375F190C 18−25分

コツ・ポイント

ココナッツフラワーがない方はアーモンドフラワー3・4カップ2杯

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