ダイエットにツナカマ混ぜ混ぜこんにゃく麺

Name: ダイエットにツナカマ混ぜ混ぜこんにゃく麺
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: こんにゃく麺 1パック; カニカマ 4本; 大葉の千切り 5枚分; ツナ缶 1/2缶; ◯麺つゆ＋水 適量（同量で割る）; ◯長ネギのみじん切り 適量; ●おろしポン酢 適量

yummysunny @yoko_an

味気ないこんにゃく麺もカニカマやツナなどの動物性タンパク質を加えるとめちゃ満足します。
つけ麺にしても、ぶっかけにしても。
お好きな食べ方で。

ダイエットにツナカマ混ぜ混ぜこんにゃく麺

yummysunny @yoko_an

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材料

2人分

こんにゃく麺 1パック
カニカマ 4本
大葉の千切り 5枚分
ツナ缶 1/2缶
◯麺つゆ＋水適量（同量で割る）
◯長ネギのみじん切り適量
●おろしポン酢適量

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作り方

1

こんにゃく麺を水で洗い、水気を切る。
2

カニカマをほぐし、大葉を千切りにする。
大葉はトッピング用に少しとっておく。
3
ボウルにこんにゃく麺、カニカマ、大葉の半量を入れてよく混ぜお皿に盛り付ける。
4
ツナ缶と残りの大葉をトッピング。
5

◯麺つゆと水を混ぜ、刻みネギを入れる。
6

●おろしポン酢も味変用に添える。

コツ・ポイント

こんにゃく麺はしっかり水切りをしてから使うと、味がよく絡みます。お好みで他の野菜を加えても美味しいです。

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つくれぽ

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yummysunny @yoko_an

2026/01/29 20:38に公開

目標→毎日つくれぽorレシピ投稿。神奈川育ち現在静岡在住。晩酌大好き。レシピはほとんど酒のつまみ。笑食べるの大好き！作るのも大好きだけど、面倒なことは大嫌い！手抜き＆簡単料理を作ることを目指す。ひとりごはん、たまにふたりごはん。cookpad歴20年以上♪昔書いたレシピは今の私に味が濃く、随時レシピを見直し中。ご了承を！

このレシピのキーワード

ツナ大葉こんにゃくめんカニカマ長ネギ

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