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夏の体に!バナナとキュウリのスムージー
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夏の体に!バナナとキュウリのスムージー-レシピのメイン写真

夏の体に!バナナとキュウリのスムージー

ぽんきち
ぽんきち @cook_111166309

夏の朝か昼ごはんのおともに。
キュウリの効果で熱い体がスーッとします。
これ1つで気になる栄養分も摂れます。中高年なので低脂肪乳にして、量も少なめにしました。

夏の朝か昼ごはんのおともに。
キュウリの効果で熱い体がスーッとします。
これ1つで気になる栄養分も摂れます。中高年なので低脂肪乳にして、量も少なめにしました。

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ぽんきち
ぽんきち @cook_111166309

夏の朝か昼ごはんのおともに。
キュウリの効果で熱い体がスーッとします。
これ1つで気になる栄養分も摂れます。中高年なので低脂肪乳にして、量も少なめにしました。

夏の朝か昼ごはんのおともに。
キュウリの効果で熱い体がスーッとします。
これ1つで気になる栄養分も摂れます。中高年なので低脂肪乳にして、量も少なめにしました。

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材料

2人分
  • バナナ 1本
  • きゅうり(小さめ) 1本
  • 低脂肪乳 150cc
  • ヨーグルト 50CC
  • 白すりごま 大さじ1
  • 青汁粉 1〜2包
  • はちみつ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    バナナとキュウリはあらかじめ冷蔵庫で冷やしておく。

  2. 2

    すべての材料をミキサーに入れる。

  3. 3

    なめらかになるまで撹拌する。

コツ・ポイント

冷やしたバナナやキュウリを使うと飲みやすく、よりさっぱりとした味わいになります。牛乳やヨーグルトは豆乳系に変えても美味。また、 パイナップルなどを入れてもおいしくなります。青汁粉はお好みで。

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ぽんきち
ぽんきち @cook_111166309
2025/08/06 05:12に公開

このレシピのキーワード

スムージー バナナ キュウリ はちみつ ヨーグルト 青汁

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