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ひじきの炊き込みご飯
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ひじきの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

ひじきの炊き込みご飯

医療法人社団石鎚会
医療法人社団石鎚会 @cook_40422665

おこげが美味しい♪
フライパンで時短調理!

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材料

2人分
  1. 精白米 1合
  2. 干しひじき 小さじ2
  3. きざみ揚げ 1/2枚
  4. まいたけ 1/2パック
  5. かつお削り節 1パック
  6. めんつゆ(ストレート) 大さじ1
  7. 水 185㎖
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作り方

  1. 1

    米を洗い、浸漬しておく。(30分以上漬けておくとよい)

    • ひじきの炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    干しひじきを水につけて戻しおく。

    • ひじきの炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    まいたけは食べやすい大きさに手でさく。

    • ひじきの炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    米、ひじきをザルにあげ、水を切る。

    • ひじきの炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    フライパンに米を入れ、米1合に対して水200㎖(めんつゆ含む)を加える。

    • ひじきの炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    その他の材料を全てフライパンに入れる。

    • ひじきの炊き込みご飯作り方6写真
  7. 7

    蓋をして強めの中火にかけ、沸騰したら極弱火にし12分炊く。

    • ひじきの炊き込みご飯作り方7写真
  8. 8

    炊きあがったら蓋をしたまま10~15分蒸らす。

    • ひじきの炊き込みご飯作り方8写真
  9. 9

    材料を混ぜ合わせる。

    • ひじきの炊き込みご飯作り方9写真
  10. 10

    出来上がり♪

    • ひじきの炊き込みご飯作り方10写真

コツ・ポイント

このレシピは炊飯器でも作ることができます♪
食材を変えてアレンジを楽しんでみるのも◎
電気が使えなくなった時にも美味しくできますよ!

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医療法人社団石鎚会
医療法人社団石鎚会 @cook_40422665
2025/11/11 02:51に公開
ご覧頂きありがとうございます^^京都府京田辺市にございます、医療法人社団石鎚会 臨床栄養部です。管理栄養士が考える栄養満点かつ「かんたん」なレシピを発信していきます!季節ごとのレシピや食材の栄養素などについての情報もお届けしますのでお楽しみに♪医療法人社団石鎚会ホームページ:https://www.sekitetsukai.kyoto/
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