簡単中華風シーフード梅ガパオ味青椒肉絲風
お弁当用のオムライスを作る時にダムスグループさんのガパオ風梅豚そぼろ丼弁当の味が気になりクックKBP62さんのウスターソース代用も参考に肉とトマトの代わりに簡単調味料で味噌をウスターソースにして少し洋風にクリーミーに作ったら美味しかったので、マイレシピレンジ簡単洋風梅ガパオ味オムライス弁当の味とマイレシピお一人様簡単洋風梅ガパオ味豆腐野菜炒めを合わせてほんのりシーフード風味の中華風にしてマイレシピ青椒肉絲風の作り方で作ってみたレシピです
簡単中華風シーフード梅ガパオ味青椒肉絲風
お弁当用のオムライスを作る時にダムスグループさんのガパオ風梅豚そぼろ丼弁当の味が気になりクックKBP62さんのウスターソース代用も参考に肉とトマトの代わりに簡単調味料で味噌をウスターソースにして少し洋風にクリーミーに作ったら美味しかったので、マイレシピレンジ簡単洋風梅ガパオ味オムライス弁当の味とマイレシピお一人様簡単洋風梅ガパオ味豆腐野菜炒めを合わせてほんのりシーフード風味の中華風にしてマイレシピ青椒肉絲風の作り方で作ってみたレシピです
作り方
- 1
豚こまは3等分にわけて粗めに刻んでから◇を絡めてしばらくおきます
- 2
1は耐熱皿3つに3等分におきます
- 3
2に片栗粉小さじ1くらいを適当に菜箸で絡めておきます
- 4
3に◎◯⚫️を3等分に加えよく混ぜて少しおきます(梅は種を取り叩いてから◯はあればトマトジュース⚫️はウスターソースでも)
- 5
人参は薄めの短冊切りにします(今回7かけずつで1皿は無しにしてズッキーニの量で調整しています)
- 6
玉ねぎは乱切りか短冊切りにしてばらしておきます(今回15切れずつで2皿は4切大根にしています)
- 7
ズッキーニは乱切りか短冊切りにしておきます(今回2房ずつで1人分は少し人参分増やしています)
- 8
ピーマンは短冊切りか乱切りにします(今回9かけずつです)
- 9
しめじは房をとりばらしておきます(今回半分くらい椎茸を食べやすく切った物にしています
- 10
茄子は乱切りか短冊切りにしてしばらく水に浸して置きます(今回8かけずつで1皿は少し人参分増やしています)
- 11
切った野菜を3等分に分けておきます(しめじ大きい物は半分くらいに切ります)
- 12
11に⭐︎を3等分に絡めてしばらくおきます
- 13
4に12を下味の残りごと乗せてふんわりラップをします
- 14
13をレンジ600wで4分加熱します(ここは1皿ずつの方がいいです)
- 15
すりごまを3等分に加えてよくまぜます
- 16
15をラップなしでレンジ600wで3分加熱します(ここは3皿一度でも大丈夫です
- 17
軽く混ぜます
- 18
好みでごまを散らして完成です
- 19
一人前の洋風豆腐バージョンにする場合はレシピI D24990892をご覧下さい
- 20
お弁当や1人ランチ等でレンジでオムライスにする場合はレシピID24966927をご覧下さい
- 21
フライパンとそぼろでしっかり梅ガパオライス風にする場合はレシピID21660458をご覧下さい
- 22
ウスターソース代用の詳しいレシピはレシピID17551242をご覧下さい
- 23
ケチャップに酢と蜂蜜でトマト風味になります。あればカットトマトにした方が本格的になります
- 24
作り方24の場合◯のケチャップをチューブ生姜にしてレモン風味にするのもお勧めです酸味が苦手な方は◯は無しでも
- 25
作り方23、24の場合ケチャップは加えても
- 26
今回蜂蜜で少し甘めに仕上げましたが控えめが好みの方は◎の蜂蜜を砂糖にして調整して下さい
- 27
今回梅でさっぱり仕上げていますが、梅干しをキムチ約20gくらいにして、ピリ辛にするのも合うと思います。
- 28
作り方27の場合大きい物は刻んでから加えて下さい。その場合⚫️を半分くらいコチュジャンにしたりして調整しても。
- 29
今回豆乳で少しクリーミーにさっぱり仕上げましたがクリーミーが苦手な方は豆乳か牛乳を水かみりんにしてみて下さい
- 30
鶏ガラスープの素に鰹節とマヨネーズとオイスターソースでほんのりシーフード風味になります。
- 31
今回少ない肉の代わりにシーフードトマト風味に少し中華風に仕上げましたが洋風にする場合作り方32をご覧下さい
- 32
洋風にする場合鶏ガラはコンソメ、鰹節はきな粉にしオイスターソースは味噌にしてみて下さい
- 33
今回筍の代わりに野菜をなるべく根菜にし、短冊切りにする事で青椒肉絲風に仕上げています。
- 34
野菜や梅干しや辛味の種類や量は好みで調整して下さい
コツ・ポイント
豚こまの下処理で柔らかてくなります。野菜に下味を付けて最後ラップ無しで加熱する事で炒めた感が出ます。作り方19〜34もご覧下さい
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