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栄養価:エネルギー152kcal たんぱく室8.7g 脂質6.6ℊ 炭水化物15.1g 塩分 1.0g
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干ししいたけと昆布は水で戻しておく。
人参,ごぼう,れんこん,昆布,こんにゃく,干ししいたけは1㎝角くらいに切る。厚揚げは3~4㎝角に切る。
鍋に大豆水煮と厚揚げ以外の材料と,だしパックを入れる。
1の戻し汁に水を足して1人分100mlにし,鍋に入れる。砂糖,しょうゆ,みりんも加えひと混ぜし,中火にかける。
沸騰したらあくをとり,ふたをして15分程度煮る。
野菜が柔らかくなったら,大豆水煮,厚揚げも加え,煮汁が少なくなるまで時々かき混ぜながら5分ほど煮る。
厚揚げを入れることでボリュームアップ!!立派な主菜になります。
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