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鶏むねと厚揚げの照り焼き風
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鶏むねと厚揚げの照り焼き風-レシピのメイン写真

鶏むねと厚揚げの照り焼き風

ちよ北
ちよ北 @cook_40222462

備忘録12
厚揚げで嵩増しレシピ。
うちの子供に人気のメニューです。

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鶏むねと厚揚げの照り焼き風

ちよ北
ちよ北 @cook_40222462

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材料

大人2人+幼児2人
  • 鶏むね肉 1枚(250〜300gくらい)
  • 厚揚げ 2枚
  • 小松菜 3株
  • 片栗粉 大さじ1〜2
  • サラダ油 小さじ2くらい
  • ごま お好みで
  • 照り焼きのタレ
  • 砂糖 大さじ2/3
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
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作り方

  1. 1

    小松菜は2〜3cm幅にざく切りします。

  2. 2

    厚揚げは表面の油や水分をキッチンペーパーで押さえて取り、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鶏むね肉は一口大のそぎ切りにして、片栗粉を塗しておきます。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を焼きます。強めの中火で片面3〜4分ずつ、両面に焼き色がつくまで。

  5. 5

    お肉を焼いている間に、照り焼きのタレの材料を全て混ぜておきます。

  6. 6

    お肉に焼き色が付いたらフライパンの端に寄せて中心を開け、厚揚げを投入します。

  7. 7

    厚揚げを入れたら、あまり動かしすぎず、焼き色が付くまで焼いていきます。

  8. 8

    厚揚げに焼き色が付いたら、キッチンペーパーで余分な油や水分を軽く拭き取り、⑤のタレを投入します。

  9. 9

    全体を混ぜながら中火で2〜3分煮詰めると照りが出てきます。

  10. 10

    煮詰めたら、小松菜を加えてサッと炒め、小松菜がしんなりしたら火を止めます。

  11. 11

    仕上げにお好みでごまを混ぜて完成です。

コツ・ポイント

鶏むねを焼くときは、ひっくり返す時までは触らず、フライパンをゆすってお肉の位置を動かしつつ、フライパンの角度を変えながら(柄の位置を左にしたり右にしたり)焼いていくと割と均一に火が入ります。

厚揚げはどこか一面に焼き色が付けば大丈夫です。

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ちよ北
ちよ北 @cook_40222462
2025/10/25 09:15に公開
自分で作ったものの記録用。基本的に安い食材しか買わないので、材料は似たり寄ったりです。オーブンレンジの機能に頼り切ってます。我が家の相棒はSHARPのRE-WF264-Bです。
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このレシピのキーワード

照り焼き 小松菜 片栗粉 厚揚げ 酒 ゴマ 鶏胸肉

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