鶏むねと厚揚げの照り焼き風
備忘録12
厚揚げで嵩増しレシピ。
うちの子供に人気のメニューです。
作り方
- 1
小松菜は2〜3cm幅にざく切りします。
- 2
厚揚げは表面の油や水分をキッチンペーパーで押さえて取り、食べやすい大きさに切ります。
- 3
鶏むね肉は一口大のそぎ切りにして、片栗粉を塗しておきます。
- 4
フライパンに油を熱し、鶏むね肉を焼きます。強めの中火で片面3〜4分ずつ、両面に焼き色がつくまで。
- 5
お肉を焼いている間に、照り焼きのタレの材料を全て混ぜておきます。
- 6
お肉に焼き色が付いたらフライパンの端に寄せて中心を開け、厚揚げを投入します。
- 7
厚揚げを入れたら、あまり動かしすぎず、焼き色が付くまで焼いていきます。
- 8
厚揚げに焼き色が付いたら、キッチンペーパーで余分な油や水分を軽く拭き取り、⑤のタレを投入します。
- 9
全体を混ぜながら中火で2〜3分煮詰めると照りが出てきます。
- 10
煮詰めたら、小松菜を加えてサッと炒め、小松菜がしんなりしたら火を止めます。
- 11
仕上げにお好みでごまを混ぜて完成です。
コツ・ポイント
鶏むねを焼くときは、ひっくり返す時までは触らず、フライパンをゆすってお肉の位置を動かしつつ、フライパンの角度を変えながら(柄の位置を左にしたり右にしたり)焼いていくと割と均一に火が入ります。
厚揚げはどこか一面に焼き色が付けば大丈夫です。
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