プロテインマグケーキ
ダイエットOL @cook_114502160
フィットネス系YouTuberのちゃぴさんが考案したプロテインパウダーと粉末オートミールでつくるマグケーキです。
マグケーキキットも販売されていますが1食398円するので、節約のためにレシピを載せました。
プロテインマグケーキ
フィットネス系YouTuberのちゃぴさんが考案したプロテインパウダーと粉末オートミールでつくるマグケーキです。
マグケーキキットも販売されていますが1食398円するので、節約のためにレシピを載せました。
アプリでひらく作り方
- 1
深めの耐熱ボウルに水以外の材料を入れて混ぜる。
- 2
そこに少しずつお水を入れて混ぜる。サラサラになるぐらいが良い。
- 3
600w1分30秒加熱。様子見しながら加熱を増やしていく。周りが少し生っぽいぐらいで止めると良い。
- 4
出来立てを食べても良いが、冷蔵庫で一晩寝かせるとさらにしっとりする。完成。
- 5
ベリー、ハチミツ、きな粉、ナッツなどをトッピングしても良い。
-
- 6
ボソボソになった場合はヨーグルトをかけて、ハチミツなどの甘みを足してあげると美味しくなる。
- 7
作るのが難しい場合はちゃぴさんがマグケーキキットを出してくれたのでこちらを使ってください。
-
コツ・ポイント
使う電子レンジとプロテインによって完成が変わるので試行錯誤をしてください。
トッピングなしで総カロリー約250kcal
p26.f3.c23
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