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ダイエットOL
@cook_114502160
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たんぱく質おかず/野菜たっぷり副菜/簡単料理
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キャベツとちくわの梅和え
キャベツ
•
ちくわ
•
梅干し
•
削りかつお
•
みりん
•
しょうゆ
2〜3人分
キャベツのシンプルナムル
キャベツ
•
おろしにんにく
•
しろすりごま
•
ごま油
•
しょうゆ
•
塩コショウ
2〜3人分
プロテインマグケーキ
粉末オートミール
•
お好きなプロテイン
•
ベーキングパウダー
•
オオバコ
•
お水
•
インスタントコーヒー
•
塩
•
お好みでココアパウダー
1人分
かぼちゃプリン
冷凍かぼちゃ
•
豆乳
•
砂糖
•
全卵
3人
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