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カロリーダウン!蒸しプリン
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カロリーダウン!蒸しプリン-レシピのメイン写真

カロリーダウン!蒸しプリン

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

豆乳を使ってカロリーダウン♪【調理時間25分】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:95kcal
・たんぱく質:5.5g
・脂質:3.9g
・炭水化物:9.6g
・食塩相当量:0.1g

豆乳を使ってカロリーダウン♪【調理時間25分】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:95kcal
・たんぱく質:5.5g
・脂質:3.9g
・炭水化物:9.6g
・食塩相当量:0.1g

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カロリーダウン!蒸しプリン

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

豆乳を使ってカロリーダウン♪【調理時間25分】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:95kcal
・たんぱく質:5.5g
・脂質:3.9g
・炭水化物:9.6g
・食塩相当量:0.1g

豆乳を使ってカロリーダウン♪【調理時間25分】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
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材料

4個分
  • 卵 2個
  • 無調整豆乳 250mL
  • 砂糖 30g
  • バニラエッセンス 数滴
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れてよく混ぜます。

    • カロリーダウン!蒸しプリン作り方1写真
  2. 2

    1に砂糖を加えてよく混ぜます。

    • カロリーダウン!蒸しプリン作り方2写真
  3. 3

    豆乳を沸騰しないよう鍋で温めます。

    • カロリーダウン!蒸しプリン作り方3写真
  4. 4

    2に温めた豆乳を少しずつ加えながら混ぜます。

    • カロリーダウン!蒸しプリン作り方4写真
  5. 5

    バニラエッセンスを加え、プリン液を茶こしでこしてから、耐熱容器に注ぎます。

    • カロリーダウン!蒸しプリン作り方5写真
  6. 6

    鍋に容器1cmほどが浸かるくらい水を張り、沸騰させてから5を入れます。フタをして弱火~中火で約12~15分蒸します。

    • カロリーダウン!蒸しプリン作り方6写真
  7. 7

    蒸し上がったら粗熱を取り、冷蔵庫で1時間以上冷やして、できあがり。

    • カロリーダウン!蒸しプリン作り方7写真
  8. 8

    なの花薬局では、管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!

    • カロリーダウン!蒸しプリン作り方8写真
  9. 9

    Instagramでもレシピを公開中です♪ @nanohana_eiyo
    フォローお願いいたします☆

    • カロリーダウン!蒸しプリン作り方9写真

コツ・ポイント

蒸し器がなくても、鍋で手軽に作ることができます。

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なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2025/11/11 05:49に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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このレシピのキーワード

蒸しプリン 豆乳 卵

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