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「カラフル水菜のハリハリ鍋」風
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「カラフル水菜のハリハリ鍋」風-レシピのメイン写真

「カラフル水菜のハリハリ鍋」風

エシベジ
エシベジ @cook_40340682

・赤茎水菜と普通の水菜、紫大根の“カラフル野菜”が主役のハリハリ鍋風スープです。
・野菜を最後にサッと煮ることでシャキシャキ食感を楽しめて、白だしのだし感と豚の旨み、豆腐やくずきりのつるんと感で食べごたえも満点◎
・見た目も華やかなので子どもから大人まで喜ばれる一品。忙しい日でもパパッと作れて、身体がほっと温まります。

・赤茎水菜と普通の水菜、紫大根の“カラフル野菜”が主役のハリハリ鍋風スープです。
・野菜を最後にサッと煮ることでシャキシャキ食感を楽しめて、白だしのだし感と豚の旨み、豆腐やくずきりのつるんと感で食べごたえも満点◎
・見た目も華やかなので子どもから大人まで喜ばれる一品。忙しい日でもパパッと作れて、身体がほっと温まります。

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「カラフル水菜のハリハリ鍋」風

エシベジ
エシベジ @cook_40340682

・赤茎水菜と普通の水菜、紫大根の“カラフル野菜”が主役のハリハリ鍋風スープです。
・野菜を最後にサッと煮ることでシャキシャキ食感を楽しめて、白だしのだし感と豚の旨み、豆腐やくずきりのつるんと感で食べごたえも満点◎
・見た目も華やかなので子どもから大人まで喜ばれる一品。忙しい日でもパパッと作れて、身体がほっと温まります。

・赤茎水菜と普通の水菜、紫大根の“カラフル野菜”が主役のハリハリ鍋風スープです。
・野菜を最後にサッと煮ることでシャキシャキ食感を楽しめて、白だしのだし感と豚の旨み、豆腐やくずきりのつるんと感で食べごたえも満点◎
・見た目も華やかなので子どもから大人まで喜ばれる一品。忙しい日でもパパッと作れて、身体がほっと温まります。

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材料

2~3人分
  1. 赤茎水菜 1束
  2. 水菜 1束
  3. 紫大根 1/2本
  4. 豆腐 1丁
  5. くずきり(乾燥) 30〜40g
  6. 豚バラ薄切り 150〜200g
  7. 油揚げ 2枚
  8. 白だし 大さじ4(白だし1:水10を目安)
  9. 水 700ml
  10. しょうが(チューブOK) 小さじ1
  11. こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    水菜・赤茎水菜は4〜5cmにざく切りにする。紫大根は薄い短冊に、豆腐はさいの目に切る。

    • 「カラフル水菜のハリハリ鍋」風作り方1写真
  2. 2

    鍋に水・白だし・しょうがを入れて火にかけ、沸いたら水菜と豚肉以外の具材を入れる。弱〜中火で3〜5分煮る。

    • 「カラフル水菜のハリハリ鍋」風作り方2写真
  3. 3

    豚肉を入れる。

    • 「カラフル水菜のハリハリ鍋」風作り方3写真
  4. 4

    水菜・赤茎水菜を全部のせてフタをして1〜2分蒸し煮にする。

    • 「カラフル水菜のハリハリ鍋」風作り方4写真
  5. 5

    軽く混ぜてこしょうを振る。味が薄い場合は白だしを少しずつ追加。

    • 「カラフル水菜のハリハリ鍋」風作り方5写真
  6. 6

    仕上げにごま油数滴入れると香りUPで箸が止まらないです。

    • 「カラフル水菜のハリハリ鍋」風作り方6写真
  7. 7

    このスープ、実は〆までおいしいです。残ったスープをご飯にかけてお茶漬け風に。
    刻みのり+かつお節をのせ旨み一気に爆発✨

    • 「カラフル水菜のハリハリ鍋」風作り方7写真

コツ・ポイント

アレンジや具材変更も大歓迎なので、気軽につくれぽ送ってください😊
みなさんの食卓の写真を見るのが楽しみです!

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エシベジ
エシベジ @cook_40340682
2025/11/24 09:45に公開
八王子で 農業と福祉 農福連携を行う 福祉事業所 エシカルベジタブルス 通称 エシベジです。とんがったり、凹んだり,生きづらさを抱えたメンバーと職員が栽培期間中農薬を使わず丹精込めて生産したカラフルな野菜たちの,美味しくて映えるお料理レシピをご紹介します。食卓をカラフルに!美味しく野菜を食べて元気になりましょう! みんなちがっていいんだ by ethical 農Life!
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