筋肉💪　鶏のむね肉

Name: 筋肉💪 鶏のむね肉
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏むね肉 1枚（250g）; 生姜 1片; 長ネギ 1本; 酒 大さじ2; 塩 小さじ1

サラダにのせたり、スープに入れたり、きゅうりとバンバンジーにしたり、使い方いろいろ。
今回はゴマだれをかけて、アボカドと人参のサラダにしました🥗
むね肉と青じそとチーズで、はるまきも美味しかったです♪

筋肉をつけたい高校生の息子は、タレを変えて毎日お弁当に持って行きます！

筋肉をつけたい高校生の息子は、タレを変えて毎日お弁当に持って行きます！

材料

2人分

茹でた後、鍋のまま冷ますことでしっとりしたチキンになります。

サラダやバンバンジーの場合は、手でさくと他の食材や調味料がなじんで美味しくなります。

2026/01/13 04:02に公開

北陸

筋肉を増強させたい高校生、成長期の小学生を育てるママです。私の今年の目標は1年で5キロ減。脂肪少なめのお肉、お野菜をたくさん摂って頑張ります！

その他のレシピ