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揚げない!ささみのチキン南蛮
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揚げない!ささみのチキン南蛮-レシピのメイン写真

揚げない!ささみのチキン南蛮

Baobab kitchen
Baobab kitchen @cook_114495930
千葉県

甘酢タレを絡めてタルタルソースをたっぷりかけて、ささみで大満足のおかずになります。タルタルソースはフライにつけても美味しいです。

甘酢タレを絡めてタルタルソースをたっぷりかけて、ささみで大満足のおかずになります。タルタルソースはフライにつけても美味しいです。

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揚げない!ささみのチキン南蛮

Baobab kitchen
Baobab kitchen @cook_114495930
千葉県

甘酢タレを絡めてタルタルソースをたっぷりかけて、ささみで大満足のおかずになります。タルタルソースはフライにつけても美味しいです。

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材料

4人前
  • ささみ 8本
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • 酒 小さじ2
  • 油 大さじ4
  • タルタルソース
  • マヨネーズ 大さじ5
  • レモン汁(または酢) 小さじ1/2
  • 乾燥パセリ 少々
  • コショウ 少々
  • 砂糖 ふたつまみ
  • 塩 ふたつまみ
  • 玉ねぎ または 新玉ねぎ 1/4個
  • 卵 1個
  • バッター液
  • 薄力粉 大さじ4
  • 卵 1個
  • 甘酢タレ
  • しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    卵を9分30秒茹でて冷やし、殻をむいてみじん切りにする。

  2. 2

    玉ねぎは細かくみじん切りし、普通の玉ねぎなら水にさらして水気を絞る。新玉ねぎならそのまま使う。

    • 揚げない!ささみのチキン南蛮作り方2写真
  3. 3

    マヨネーズ、塩、砂糖、レモン汁、コショウ、玉ねぎ、卵、パセリを混ぜてタルタルソースを作る。

    • 揚げない!ささみのチキン南蛮作り方3写真
  4. 4

    筋をとったささみに塩コショウし、酒を振って5分置く。

    • 揚げない!ささみのチキン南蛮作り方4写真
  5. 5

    甘酢タレの材料を混ぜておく。

  6. 6

    卵1個と薄力粉でバッター液を作る。

    • 揚げない!ささみのチキン南蛮作り方6写真
  7. 7

    ささみの水分を拭き、バッター液にくぐらせる。

    • 揚げない!ささみのチキン南蛮作り方7写真
  8. 8

    フライパンに油を熱し、ささみを両面焼く。

    • 揚げない!ささみのチキン南蛮作り方8写真
    • 揚げない!ささみのチキン南蛮作り方8写真
  9. 9

    油を拭き取り、甘酢タレを加えて絡める。

    • 揚げない!ささみのチキン南蛮作り方9写真
    • 揚げない!ささみのチキン南蛮作り方9写真
  10. 10

    皿に盛り、タルタルソースをかける。

    • 揚げない!ささみのチキン南蛮作り方10写真

コツ・ポイント

ゆで卵は何個か一緒に茹でておくと色々使えて便利です。新玉ねぎを使うと、辛みが少なく甘みが引き立ちます。あれば、タルタルソースにきゅうりのピクルスや生のきゅうりを刻んで入れて下さい。

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Baobab kitchen
Baobab kitchen @cook_114495930
2026/01/13 12:51に公開
千葉県
二児の母、女子栄養大学卒、栄養士。趣味は料理、お菓子、パン作り。野菜が大好き。インスタはじめました。https://www.instagram.com/baobab_kitchen26?igsh=NmJ6bzI0MzcxYWN5&utm_source=qr
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 新たまねぎ ささみ 薄力粉 卵 酒 玉ねぎ 甘酢

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