カツオとトマトのさっぱりマリネ カツオレシピ発信中 @cook_115223530 ・栄養士学生が考案したマリネ・和えるだけの簡単レシピ・タンパク質豊富で疲労回復にもよい もっと読む ・栄養士学生が考案したマリネ・和えるだけの簡単レシピ・タンパク質豊富で疲労回復にもよい もっと読む カツオとトマトのさっぱりマリネ カツオレシピ発信中 @cook_115223530 ・栄養士学生が考案したマリネ・和えるだけの簡単レシピ・タンパク質豊富で疲労回復にもよい もっと読む ・栄養士学生が考案したマリネ・和えるだけの簡単レシピ・タンパク質豊富で疲労回復にもよい もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 カツオ 100g トマト 80g 玉ねぎ 60g 酢（米酢） 大1(15g) オリーブ油 5g 上白糖 小1(3g) 薄口醤油 小1(6g) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 カツオは表面をさっと湯通しし冷水にとる 2 キッチンペーパーで表面の水分を拭き取る 3 カツオを1.5〜2cm角に切る 4 トマトは角切り、玉ねぎは薄切りにてから水にさらす 5 ボウルに食材と調味料を全て加え和える 6 盛り付けて完成 コツ・ポイント カツオは湯通しすることで身が引き締まり食感が良くなります。玉ねぎは水にさらすことで辛味が抜けそのままでも食べることができます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25366135 コピーしました！ カツオレシピ発信中 @cook_115223530 2026/01/22 12:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 栄養士学生です！卒論でカツオについて研究をしていてカツオのレシピを発信中です！ もっと読む このレシピのキーワード マリネ かつお トマト 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 牛乳でトマトクリームパスタ 茄子と小松菜のツナ炒め 彩り肉じゃがいも ズッキーニとレタスの豚しゃぶサラダ★動画 息子弁当152チキンステーキ 【ゆる薬膳】鶏手羽元で簡単サムゲタン風 ご飯がすすむ！豚肉とキャベツの味噌炒め レンジでチン♡サツマイモ蒸しパン♡HM 白菜長ネギ生姜の鶏がらスープ 豚こまと蓮根の簡単甘酢あん炒め Chocolate smoothie Sweet potato bowl 🥬 Green Goddess Butter Beans Mahogany Cake VashBake Southern Butter Beans レンジでチン♡サツマイモ蒸しパン♡HM ケチャップ少なめ♪赤いスパゲッティ カツオチップス やさしい風味のカツオうどん https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25366135
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