＊印を合わせます。ブロッコリーは刻み、木綿豆腐は手で潰し、高野豆腐はおろし金ですりおろして加え、ツナは水を切り混ぜる。

☆印の材料を❶のボウルに入れ混ぜ合わせる

❷へ溶き卵と牛乳を加え粉っぽさが無くなるよう混ぜ合わせる。

粉っぽさが残るようなら、牛乳を足してください。もったりした生地になればOK

ベビーチーズを5mm角くらいに刻みお好きな型に入れ、その上から❹の生地を流し込み水の張ったフライパンで15分ほど蒸す。

冷凍できます。粗熱を取ってからラップに包みジップロックへ⭐︎