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粒こんにゃく入り炊飯器で炒飯
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粒こんにゃく入り炊飯器で炒飯-レシピのメイン写真

粒こんにゃく入り炊飯器で炒飯

chappa
chappa @cook_40107241

炒飯が食べたい!でもご飯ばっかりだと体重が…息子たちにバレずに粒こんにゃくと野菜でかさ増し!更にフライパンで炒めずヘルシーに!

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粒こんにゃく入り炊飯器で炒飯

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材料

  • 米 3合
  • 粒こんにゃく 150g(こんにゃくパーク)
  • お好きな野菜↓(我が家では)
  • にんじん 小1本
  • たまねぎ 中1玉
  • 冷凍コーン ひとつかみくらい(お好きな量)
  • 小松菜 小さめ4束(冷凍可)
  • ネギ(入れなくてもOK) 1/2
  • 調味料
  • ☆金の中華だし(業務スーパー) 大さじ3
  • ☆酒 大さじ3
  • ☆しょうが 1cm弱
  • ☆ごま油 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 塩コショウ お好み
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作り方

  1. 1

    米を3合研ぎ、炊飯器に入れ3合の目盛りまで水を入れる

  2. 2

    洗った粒こんにゃくを入れる

  3. 3

    にんじん、たまねぎ等の野菜を切り炊飯器に入れる(我が家はにんじんはスライサーで細かくしてます)

  4. 4

    ☆の調味料を入れスイッチオン

  5. 5

    ご飯炊き上がったら、小さじ1醤油を入れてよく混ぜ、塩コショウで味を調えて出来上がり

コツ・ポイント

付け合わせにソーセージ、お肉を焼いてスープをつけて立派な献立出来上がり

金の中華だしがオススメです

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chappa
chappa @cook_40107241
2026/02/02 08:11に公開
基本面倒くさがり、ズボラ…常に楽に美味しくをモットーに料理してます愛用品D&S 電気圧力鍋 ガス炊飯器業務スーパー大好き食いしん坊5人家族
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このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ 小松菜 にんじん こんにゃく 酒 玉ねぎ しょうが 米

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