溫拌鮪魚白菜 人如其食 @ellen 台灣台北市 低卡免開火的超簡單 #無澱粉 #減脂料理 。 繼續閱讀 低卡免開火的超簡單 #無澱粉 #減脂料理 。 繼續閱讀 溫拌鮪魚白菜 人如其食 @ellen 台灣台北市 低卡免開火的超簡單 #無澱粉 #減脂料理 。 繼續閱讀 低卡免開火的超簡單 #無澱粉 #減脂料理 。 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 10分鐘 1人份 大白菜 220g 水煮鮪魚一罐 180g 無糖希臘優格 1.5大匙 日式醬油 1大匙 白芝麻 2小匙 柴魚片 1小把 黑胡椒粉 少許 辣油/辣椒醬 1小匙 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 10分鐘 1 白菜洗淨切小塊。 2 放入可微波容器，蓋保鮮膜，800W微波2分鐘，攪拌後再微波2分鐘。 3 稍放涼，將白菜水分倒掉。 4 加入鮪魚、柴魚片、希臘優格、芝麻粒、醬油、黑胡椒拌勻。 5 食用前可再加點辣椒醬或辣油更美味。 小秘訣 擠出的白菜湯汁可加入味噌湯，甘甜又不浪費。 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 25394180 已複製 人如其食 @ellen 發布於 2026年03月08日 05:49 台灣台北市 已追蹤 回追 追蹤 討厭蔥薑蒜香菜芹菜韭菜的台灣人我不挑食只是挑的東西外食太常出現自己煮完全就是因為太多不敢吃的🤦🏻食譜少肉多蔬調味清淡，請自行斟酌也用來記錄外婆和媽媽的好手藝看食譜難易度就知道哪個是我做的🙈 繼續閱讀 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 拌 鮪魚 白菜 相似食譜 更多推薦食譜 夏日小菜同樂會-酸甜鳳梨炒木耳 蝦仁蒸蛋 蒜味塔香杏鮑菇 原型蔬食 花生蕃茄甜湯 日式一口地瓜燒｜四樣材料【附教學影片連結】 蕃茄炒蛋 【快煮鍋】月底吃土可以考慮一下的魚卵卷味噌湯麵 養樂多滷肉 炒地瓜葉 稻草煙燻鮟鱇魚 山藥玉米排骨湯 超下飯—泡菜炒豬肉 【快煮鍋】月底吃土可以考慮一下的魚卵卷味噌湯麵 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/25394180
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