【ヘルシー】キャベツと水菜の豚肉ロール

キャベツの甘みと豚バラスライスの出汁がしっかりと出たヘルシーな鍋に仕上げました。
冷蔵庫で余っていたキャベツと、プランターで取れまくっている水菜を消費するための野菜沢山の鍋です。
【ヘルシー】キャベツと水菜の豚肉ロール
キャベツの甘みと豚バラスライスの出汁がしっかりと出たヘルシーな鍋に仕上げました。
冷蔵庫で余っていたキャベツと、プランターで取れまくっている水菜を消費するための野菜沢山の鍋です。
作り方
- 1
キャベツを千切りにして鍋に入れます。
- 2
塩胡椒を入れます。出汁パックは中身だけ入れます。ザラつきが気になる方は出汁パックごと入れても大丈夫です。
- 3
ダシダを入れます。にんにくはスライスして入れます。
- 4
黒胡椒、醤油、めんつゆを入れます。
- 5
水を入れます。
- 6
お好みで鷹の爪を輪切りにして入れます。
- 7
鍋を中火にかけます。
- 8
その間に豚肉を仕込みます。ラップの上にパックをひっくり返して豚バラスライスを広げ、塩胡椒を軽く振ります。
- 9
水を切った水菜を乗せて
- 10
転がしながら巻きます。少しきつめに巻いた方が切りやすいです。
- 11
一旦火を弱めて切った水菜ロールを並べ入れます。火傷に注意してくださいね。
- 12
弱めの中火で再加熱します。強火で再加熱すると灰汁が出やすいので、灰汁が出たら取ってくださいね。
- 13
火が通ったら召し上がってください。おたまで取ると水菜ロールにも汁が沁みているので、一気に頬張るとヤケドするゼ!気をつけて
- 14
残った汁は雑炊にしても美味しく召し上がれます。冷凍ご飯があれば解凍して、溶き卵と混ぜ合わせて下さいね。
コツ・ポイント
冷蔵庫のあまり物で作れるヘルシー鍋です。
野菜がたくさんなので沢山罪悪感なく食べられます笑
豚バラスライスでタンパク質も取れるのでGOOD
雑炊のご飯は冷凍庫にあるもので大丈夫ですよ。
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