【主菜】～今日から始めるおいしく適塩生活～

減塩🧂のポイント
＊「こうやさん」をかつようしておいしく減塩
　⇒こ：香辛料、う：うまみ、や：薬味、さん：酸味
＊減塩しょうゆや味噌の利用
＊素材の風味を利用する
＊ケチャップの「甘味」と「香り」がおいしさを引き立て、「酸味」が油のしつこさをやわらげるため、おいしく減塩できます。
＊ケチャップを加えることで、醤油と砂糖がいつもより半分に減らせます。

＜栄養価（１人分）＞
エネルギー：188kcal　　　たんぱく質12.8g　　　脂質：12.1g
炭水化物：7.3g　　　　 食塩相当量：1.4g