【副菜】～今日から始めるおいしく適塩生活～
＊酢とごま、ツナ缶が入ることで普段のごまあえと違った味わいになり、酸味とコクで塩気が 押さえられます。
＊野菜を変えたり、七味唐辛子など辛味を加えてアクセントにしてもＯＫです。

ちょい塩🧂でおいしく減塩～ポイント～
＊「こうやさん」を活用しておいしく減塩
　⇒こ：香辛料、う：うまみ、や：薬味、さん：酸味
＊減塩しょうゆや味噌の利用
＊汁物は具沢山にする
＊食材の風味を利用する

＜栄養価（１人分）＞
エネルギー：31kcal　　　たんぱく質：2.5g　　　脂質：0.7g
炭水化物：4.7g　　　 食塩相当量：0.6g