ヘルシー茹で白菜のツナポンあえ オリエンタルママ @cook_40039321 白菜を鍋に使った余りがあり、今日は残りを和え物にしました もっと読む 白菜を鍋に使った余りがあり、今日は残りを和え物にしました もっと読む ヘルシー茹で白菜のツナポンあえ オリエンタルママ @cook_40039321 白菜を鍋に使った余りがあり、今日は残りを和え物にしました もっと読む 白菜を鍋に使った余りがあり、今日は残りを和え物にしました もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分程度 白菜 ２枚 ツナ缶 １缶 ポン酢 適量 ごま 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 塩少々を入れた熱湯でカットした白菜をしんなりと茹でざるにあげ、水分を切る 2 ボールに白菜ポン酢、汁を切ったツナ缶を入れ、最後にごまを振り和えて盛り付ける 3 4 鶏の甘辛あえ 明太子しらたきソテー 白菜ツナあえ ほうれん草の味噌汁 ごはん 納豆 コツ・ポイント 白菜の硬い部分は先に柔らかい葉の部分を後で入れると良い 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25412677 コピーしました！ オリエンタルママ @cook_40039321 2026/02/12 07:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 気ままに、料理日記を楽しんでいます。ママ時代はレシピコンテストで、ノルウェー、韓国、上海…と人生を楽しませてもらいました。料理研究家の大御所さんとも何度もお会いしてました（過去）家庭アイデア料理を喜んでもらえることが一番幸せな私です もっと読む このレシピのキーワード ツナ 白菜 ゴマ 似たレシピ その他のレシピ 【速攻】おつまみ厚揚げチーズ焼き チキンピラフ 大根と切り昆布のパパッと煮 コンビーフで牛蒡と人参のきんぴら 行者菜の炒めもの 塩麹×蒸籠でしっとりやわらか絶品ポッサム 鶏肉の味噌照り焼き クリームチーズで簡単ティラミス 鮭のホイル焼き マカロンの★ガナッシュとバタークリーム Simple Perfect Salmon - Air Fryer - 7 mins and AMAZING :P Sweet and Sour Chicken Easy Air Fryer / Oven Fish & Chips Heart Cookies 💞 with Honey Almond Filling Chocolate Strawberry Cake ふんわり卵のひき肉あんかけ弁当 シンプルな基本のジンジャーシロップ バレンタインに💝材料4つ！プリンマフィン 5分でできる！ニラとツナの醤油焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25412677
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