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ダイエット中も安心なチョコレートケーキ
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ダイエット中も安心なチョコレートケーキ-レシピのメイン写真

ダイエット中も安心なチョコレートケーキ

yucaffe
yucaffe @cook_40111766

少ない材料で、タンパク質をとりながらチョコレート欲を満たします。
全体993kcal
7カットしまして1切れ142kcal程度です

カロリーカットするのに、チョコレートを低糖質やハイカカオに変えるのもおすすめです。

少ない材料で、タンパク質をとりながらチョコレート欲を満たします。
全体993kcal
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カロリーカットするのに、チョコレートを低糖質やハイカカオに変えるのもおすすめです。

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ダイエット中も安心なチョコレートケーキ

yucaffe
yucaffe @cook_40111766

少ない材料で、タンパク質をとりながらチョコレート欲を満たします。
全体993kcal
7カットしまして1切れ142kcal程度です

カロリーカットするのに、チョコレートを低糖質やハイカカオに変えるのもおすすめです。

少ない材料で、タンパク質をとりながらチョコレート欲を満たします。
全体993kcal
7カットしまして1切れ142kcal程度です

カロリーカットするのに、チョコレートを低糖質やハイカカオに変えるのもおすすめです。

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材料

4人分
  • チョコレート 100g
  • 卵 2個
  • 牛乳(または豆乳) 100ml
  • 米粉 40g
  • 絹ごし豆腐 150g
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作り方

  1. 1

    オーブンを170度に予熱する

  2. 2

    耐熱ボウルに牛乳とチョコレートを割り入れ、レンジ600w1分程度加熱し溶かします

    • ダイエット中も安心なチョコレートケーキ作り方2写真
  3. 3

    チョコレートと牛乳を混ぜ合わせる

    • ダイエット中も安心なチョコレートケーキ作り方3写真
  4. 4

    豆腐と卵、米粉を入れブレンダーで混ぜる。ミキサーやハンドホイッパーでも大丈夫です。

    • ダイエット中も安心なチョコレートケーキ作り方4写真
  5. 5

    型(今回は、ダイソーさんのアルミパウンド型を使用)に流し入れ空気を抜いて

    • ダイエット中も安心なチョコレートケーキ作り方5写真
  6. 6

    予熱したオーブンで35〜40分焼きます。予熱を取り、冷やしてお召し上がりください

    • ダイエット中も安心なチョコレートケーキ作り方6写真
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yucaffe
yucaffe @cook_40111766
2026/02/22 22:59に公開
二児のママです。料理が好きでいろいろ参考にさせていただいております(^^)よろしくお願いします
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このレシピのキーワード

ケーキ 米粉 豆乳 牛乳 卵 絹ごし豆腐 チョコレート

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