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ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め
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ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め-レシピのメイン写真

ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め

yummysunny
yummysunny @yoko_an

ダイエットに♪飲みすぎ食べ過ぎの翌日の調整食に♪
油不要でヘルシー。
なめこで腸活。
長ネギで食感のアクセントをつけます。
#わが家のスピードごはん

ダイエットに♪飲みすぎ食べ過ぎの翌日の調整食に♪
油不要でヘルシー。
なめこで腸活。
長ネギで食感のアクセントをつけます。
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ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め

yummysunny
yummysunny @yoko_an

ダイエットに♪飲みすぎ食べ過ぎの翌日の調整食に♪
油不要でヘルシー。
なめこで腸活。
長ネギで食感のアクセントをつけます。
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ダイエットに♪飲みすぎ食べ過ぎの翌日の調整食に♪
油不要でヘルシー。
なめこで腸活。
長ネギで食感のアクセントをつけます。
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材料

  • なめこ 1袋
  • 長ネギ 1/2本
  • 〇醤油 小さじ2
  • 〇酒 小さじ2
  • 〇お好きなだし(今回はダシダ) 小さじ1/2
  • ホワイトペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    なめこは水洗いし、長ネギは斜め切りする。
    ※使ったなめこはこちら。八百屋さんで立派ななめこと出会いました。

    • ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め作り方1写真
    • ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め作り方1写真
    • ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め作り方1写真
  2. 2

    なめこと長ネギをフライパンに入れて、軽く炒める。(※油不要)

    • ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め作り方2写真
  3. 3

    〇を加えて、ネギがしんなりするまで炒める。(2〜3分)仕上げにホワイトペッパーを振る。

    • ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め作り方3写真
    • ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め作り方3写真
  4. 4

    (※なめこのとろみでくっ付きやすいのでゴムベラで炒めるのがおすすめ)

  5. 5

    器に盛り付けて出来上がり。

    • ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め作り方5写真
  6. 6

    ※次の日にオクラを混ぜて更に腸活!

    • ダイエットに♪なめこと長ネギの醤油炒め作り方6写真
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yummysunny
yummysunny @yoko_an
2026/03/07 21:48に公開
目標→毎日つくれぽorレシピ投稿。神奈川育ち現在静岡在住。晩酌大好き。レシピはほとんど酒のつまみ。笑食べるの大好き!作るのも大好きだけど、面倒なことは大嫌い!手抜き&簡単料理を作ることを目指す。ひとりごはん、たまにふたりごはん。cookpad歴20年以上♪昔書いたレシピは今の私に味が濃く、随時レシピを見直し中。ご了承を!
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このレシピのキーワード

炒めもの なめこ 酒 長ネギ

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