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包まないでヘルシーお豆腐しゅうまい♪
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包まないでヘルシーお豆腐しゅうまい♪-レシピのメイン写真

包まないでヘルシーお豆腐しゅうまい♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

しゅうまいを作ろうと思った時に冷蔵庫にあったお豆腐でヘルシーでお肉の量増しになればと作ってみました。中身を大きめに作りましたが普通に小さいサイズで作ってくださいね笑
とことん手抜きで作ってみましたが美味しかったのでレシピの覚え書きに貼りますね
(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

しゅうまいを作ろうと思った時に冷蔵庫にあったお豆腐でヘルシーでお肉の量増しになればと作ってみました。中身を大きめに作りましたが普通に小さいサイズで作ってくださいね笑
とことん手抜きで作ってみましたが美味しかったのでレシピの覚え書きに貼りますね
(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

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包まないでヘルシーお豆腐しゅうまい♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

しゅうまいを作ろうと思った時に冷蔵庫にあったお豆腐でヘルシーでお肉の量増しになればと作ってみました。中身を大きめに作りましたが普通に小さいサイズで作ってくださいね笑
とことん手抜きで作ってみましたが美味しかったのでレシピの覚え書きに貼りますね
(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

しゅうまいを作ろうと思った時に冷蔵庫にあったお豆腐でヘルシーでお肉の量増しになればと作ってみました。中身を大きめに作りましたが普通に小さいサイズで作ってくださいね笑
とことん手抜きで作ってみましたが美味しかったのでレシピの覚え書きに貼りますね
(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

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材料

2人分(大きい目12個分)
  • 豚ミンチ 200g
  • 絹豆腐 90g
  • 玉ねぎ(みじん切り) ひとたま半分
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • しょうが 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩コショウ お好みで適量
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作り方

  1. 1

    材料をポリ袋に入れモミモミして混ぜ合わせたらクッキングシートをのせ角を切り絞りだます。お豆腐はこれ使用しました。

    • 包まないでヘルシーお豆腐しゅうまい♪作り方1写真
  2. 2

    しゅうまいの皮をかぶせ少し上から押さえ包み込むフライパンにお水200mlを入れ蓋をして中火の弱火で8分茹でる。

  3. 3

    お皿に600wで3分ラップして温めたもやしの上にのせたら出来上がり!残ったのはラップしてジブロック入れ冷凍保存してます。

    • 包まないでヘルシーお豆腐しゅうまい♪作り方3写真
    • 包まないでヘルシーお豆腐しゅうまい♪作り方3写真

コツ・ポイント

もやしが安かったのでもやしにしましたがそのままお皿に盛り付けてもOKです(^^♪ポリ袋でコネなくても普通にボウルでコネても大丈夫ですしまた鶏むね肉で作ってもよりヘルシーですよ♡

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みありみママ
みありみママ @cook_40128673
2026/03/06 06:41に公開
東京都
簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピとヘルシー料理です(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手ですт⩊т不器用で基本、雑です。食器も100均か景品で頂いたものです>_<՞ ՞ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡ヘルシーな物を作りますが家族は普通のお食事なので普通のお料理やお菓子も作ります♪ゆるっと無添加生活です( ᴗ ᴗ)⁾⁾閲覧、いいね、つくれぽ、フォロー、ありがとうございます🫶💕💕
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このレシピのキーワード

片栗粉 豚ひき肉 絹ごし豆腐 玉ねぎ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25464419
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