包まないでヘルシーお豆腐しゅうまい♪

Name: 包まないでヘルシーお豆腐しゅうまい♪
Yield: 2人分(大きい目12個分)
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚ミンチ 200ｇ; 絹豆腐 90ｇ; 玉ねぎ(みじん切り) ひとたま半分; 醤油 大さじ1; ごま油 大さじ1; 鶏ガラスープの素 小さじ1; しょうが 小さじ1; 片栗粉 大さじ2; 塩コショウ お好みで適量

みありみママ @cook_40128673

東京都

しゅうまいを作ろうと思った時に冷蔵庫にあったお豆腐でヘルシーでお肉の量増しになればと作ってみました。中身を大きめに作りましたが普通に小さいサイズで作ってくださいね笑
とことん手抜きで作ってみましたが美味しかったのでレシピの覚え書きに貼りますね
(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

包まないでヘルシーお豆腐しゅうまい♪

みありみママ @cook_40128673

東京都

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材料

2人分(大きい目12個分)

豚ミンチ 200ｇ
絹豆腐 90ｇ
玉ねぎ(みじん切り) ひとたま半分
醤油大さじ1
ごま油大さじ1
鶏ガラスープの素小さじ1
しょうが小さじ1
片栗粉大さじ2
塩コショウお好みで適量

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作り方

1
材料をポリ袋に入れモミモミして混ぜ合わせたらクッキングシートをのせ角を切り絞りだます。お豆腐はこれ使用しました。
2

しゅうまいの皮をかぶせ少し上から押さえ包み込むフライパンにお水200mlを入れ蓋をして中火の弱火で8分茹でる。
3
お皿に600wで3分ラップして温めたもやしの上にのせたら出来上がり！残ったのはラップしてジブロック入れ冷凍保存してます。

コツ・ポイント

もやしが安かったのでもやしにしましたがそのままお皿に盛り付けてもOKです(^^♪ポリ袋でコネなくても普通にボウルでコネても大丈夫ですしまた鶏むね肉で作ってもよりヘルシーですよ♡

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つくれぽ

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みありみママ @cook_40128673

2026/03/06 06:41に公開

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簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピとヘルシー料理です(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手ですт⩊т不器用で基本、雑です。ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡ヘルシーな物を作りますが家族は普通のお食事なので普通のお食事も作ります♪ゆるっと無添加生活です( ᴗ ᴗ)⁾⁾

このレシピのキーワード

片栗粉豚ひき肉絹ごし豆腐玉ねぎしょうが

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