【スムージー】キウイピーマン豆乳

Name: 【スムージー】キウイピーマン豆乳
Yield: 2杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 無脂肪プレーンヨーグルト 200g; 無調整豆乳 100ml; キウイ 1個; ピーマン 1個; はちみつ お好みの量; 塩麹 お好みの量; オリーブオイル お好みの量

M子 @cook_111120180

東京

甘くないスムージーです。
キウイが強いので、ピーマンの苦さ、青臭さは、感じません。
ダイエット中にいいと思います。
豆乳でまろやかです。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★☆
* 飲みやすさ　★★★☆☆
* 万人ウケ　　★★☆☆☆
* 甘さバランス★★☆☆☆
* リピート度　★★★★★

甘くないスムージーです。
キウイが強いので、ピーマンの苦さ、青臭さは、感じません。
ダイエット中にいいと思います。
豆乳でまろやかです。

【スムージー】キウイピーマン豆乳

M子 @cook_111120180

東京

甘くないスムージーです。
キウイが強いので、ピーマンの苦さ、青臭さは、感じません。
ダイエット中にいいと思います。
豆乳でまろやかです。

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材料

2杯分

無脂肪プレーンヨーグルト 200g
無調整豆乳 100ml
キウイ 1個
ピーマン 1個
はちみつお好みの量
塩麹お好みの量
オリーブオイルお好みの量

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作り方

1

キウイとピーマンを小さく切る。
2

ヨーグルト、豆乳、キウイ、ピーマンをミキサーで撹拌する。
3
コップに注ぎ、はちみつ、塩麹、オリーブオイルをお好みで加える。
4
※ヨーグルト100、豆乳100で作りました。色も味が濃くなりました。

コツ・ポイント

はちみつや塩麹は撹拌せず、コップに入れて味を調整してください。

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つくれぽ

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M子 @cook_111120180

2026/03/16 00:29に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪歯列矯正を始めたため、柔らかいもの、挽肉料理が増えます😅

このレシピのキーワード

スムージー豆乳ピーマンはちみつキウイヨーグルト

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