【ボルタ風】マッシュ🥔家庭風ベンガル料理🇧🇩簡単♪

✦Kitchen Dahlia Note✦
【バングラデシュ🇧🇩和え料理ボルタ】マッシュポテト🥔
潰したじゃがいもに刻み野菜や調味料を混ぜるだけ!
トマトなどを添えて水分をプラスすると、より本場らしい食べ方に。混ぜて完成の異国ごはん♡
⌛約20分
🔥約230kcal(1人分・付け合わせトマト除く)
💰約110円(1人分・全国平均)
⏬️世界レシピ一覧🌏️爆速4工程!
#世界の料理を日本の台所で
⏬️同価格帯のレシピ一覧🥃
#DAHLIA200円酒場
【ボルタ風】マッシュ🥔家庭風ベンガル料理🇧🇩簡単♪
✦Kitchen Dahlia Note✦
【バングラデシュ🇧🇩和え料理ボルタ】マッシュポテト🥔
潰したじゃがいもに刻み野菜や調味料を混ぜるだけ!
トマトなどを添えて水分をプラスすると、より本場らしい食べ方に。混ぜて完成の異国ごはん♡
⌛約20分
🔥約230kcal(1人分・付け合わせトマト除く)
💰約110円(1人分・全国平均)
⏬️世界レシピ一覧🌏️爆速4工程!
#世界の料理を日本の台所で
⏬️同価格帯のレシピ一覧🥃
#DAHLIA200円酒場
作り方
- 1
玉ねぎ切る、じゃがいもは潰せるまで柔らかく茹でる,玉ねぎは辛ければ水にさらしておく。
- 2
押し潰すようにお好みの硬さに潰す。ゴロゴロ感残すのもアリ、ベチャッとするのもアリ、玉ねぎと☆達を混ぜて丸める。
- 3
器に並べ、仕上げに★を掛けたり混ぜて完成✨️
- 4
▶️マスタードオイル代用①サラダ油+粒マスタード(最強)
👉これ一番近い👇
サラダ油:小さじ1
粒マスタード:小さじ1/2 - 5
▶️②オリーブオイル+黒胡椒
👉軽さ重視ならこれ
オリーブオイル
黒胡椒しっかり(or七味) - 6
▶️③ごま油+レモン(少量)
👉コク寄り
ごま油ほんの少し
レモン
👉ただしやりすぎ注意(重くなる) - 7
❇️冷蔵保存❇️密閉容器に入れて2〜3日保存可能。食べる前に常温へ少し戻すとオリーブオイルやスパイスの香りが引き立ちます。
- 8
❇️note❇️各レシピに関するエピソードやエッセイ等をゆる〜く綴っています。色々な国のド派手レシピカード画像も載せてます🔥
- 9
▶️「ベンガル料理の朝食風🪸」品数あるけど、工程が似ててシンプルなのでめちゃ時短で豪華!ヘルシー!辛さは個人で調整可。
コツ・ポイント
単純作業ですが、じゃがいも味変や消費に最適ですよ。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ








