彩りチンジャオロース

君津市 @cook_107659902
野菜を多く使い、彩り鮮やかなチンジャオロースに仕上げました。オイスターソースが無くても、手持ちの調味料で気軽においしく作ることができます。
君津市食生活改善推進員おすすめレシピです。
君津市食生活改善推進員は、幼児から高齢者までの幅広い年齢層を対象に、食を通じた健康づくり活動を平成11年から行っています。
彩りチンジャオロース
野菜を多く使い、彩り鮮やかなチンジャオロースに仕上げました。オイスターソースが無くても、手持ちの調味料で気軽においしく作ることができます。
君津市食生活改善推進員おすすめレシピです。
君津市食生活改善推進員は、幼児から高齢者までの幅広い年齢層を対象に、食を通じた健康づくり活動を平成11年から行っています。
作り方
- 1
豚肉を細切りにして、Aの調味料で下味をつける。たけのこは下処理をして茹でておく。
- 2
たけのこ、にんじん、ピーマン、玉ねぎは細切りにする。
- 3
フライパンにサラダ油、にんにく、しょうが各半量を入れて熱し、油に香りを移したら、②の野菜を入れて1分程度炒め、皿に移す。
- 4
残りのサラダ油、にんにく、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが立ったら豚肉を加え、中火で色が変わるまで炒める。
- 5
③の野菜を戻し入れ、さっと炒め合わせる。
- 6
Bの合わせ調味料を入れて加熱し、とろみが出たらごま油を回し入れて出来上がり。
コツ・ポイント
春の味覚、たけのこはカリウムや食物繊維が豊富で、むくみ解消や便秘の予防・改善に役立つといわれています。
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