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彩りチンジャオロース
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彩りチンジャオロース-レシピのメイン写真

彩りチンジャオロース

君津市
君津市 @cook_107659902

野菜を多く使い、彩り鮮やかなチンジャオロースに仕上げました。オイスターソースが無くても、手持ちの調味料で気軽においしく作ることができます。

 君津市食生活改善推進員おすすめレシピです。
君津市食生活改善推進員は、幼児から高齢者までの幅広い年齢層を対象に、食を通じた健康づくり活動を平成11年から行っています。

野菜を多く使い、彩り鮮やかなチンジャオロースに仕上げました。オイスターソースが無くても、手持ちの調味料で気軽においしく作ることができます。

 君津市食生活改善推進員おすすめレシピです。
君津市食生活改善推進員は、幼児から高齢者までの幅広い年齢層を対象に、食を通じた健康づくり活動を平成11年から行っています。

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君津市
君津市 @cook_107659902

野菜を多く使い、彩り鮮やかなチンジャオロースに仕上げました。オイスターソースが無くても、手持ちの調味料で気軽においしく作ることができます。

 君津市食生活改善推進員おすすめレシピです。
君津市食生活改善推進員は、幼児から高齢者までの幅広い年齢層を対象に、食を通じた健康づくり活動を平成11年から行っています。

野菜を多く使い、彩り鮮やかなチンジャオロースに仕上げました。オイスターソースが無くても、手持ちの調味料で気軽においしく作ることができます。

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君津市食生活改善推進員は、幼児から高齢者までの幅広い年齢層を対象に、食を通じた健康づくり活動を平成11年から行っています。

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材料

2人分
  • 豚肉 120g
  • A酒 大さじ1
  • Aしょうゆ 小さじ1
  • A塩こしょう 少々
  • たけのこ 30g
  • にんじん 30g
  • ピーマン 40g
  • 玉ねぎ 40g
  • サラダ油 大さじ1
  • にんにく(チューブ) 4cm分
  • しょうが(チューブ) 4cm分
  • B酒 大さじ1
  • B砂糖 小さじ1
  • Bしょうゆ 大さじ1
  • B鶏がらスープの素 小さじ1
  • Bトマトケチャップ 小さじ1
  • B片栗粉 小さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉を細切りにして、Aの調味料で下味をつける。たけのこは下処理をして茹でておく。

  2. 2

    たけのこ、にんじん、ピーマン、玉ねぎは細切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油、にんにく、しょうが各半量を入れて熱し、油に香りを移したら、②の野菜を入れて1分程度炒め、皿に移す。

  4. 4

    残りのサラダ油、にんにく、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが立ったら豚肉を加え、中火で色が変わるまで炒める。

  5. 5

    ③の野菜を戻し入れ、さっと炒め合わせる。

  6. 6

    Bの合わせ調味料を入れて加熱し、とろみが出たらごま油を回し入れて出来上がり。

コツ・ポイント

春の味覚、たけのこはカリウムや食物繊維が豊富で、むくみ解消や便秘の予防・改善に役立つといわれています。

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君津市
君津市 @cook_107659902
2026/05/18 23:43に公開
千葉県君津市の公式キッチンです。温暖な気候と豊かな水に恵まれた君津市では、米・鶏卵・苺・小糸在来®(枝豆)など、様々な農産物が生産されています。このキッチンでは、地産地消や朝食欠食率の減少、減塩やバランスのよい食事など、おいしく楽しく食べるための食育推進の一環として、学校や保育園での人気レシピや、旬の地元食材を使った食生活改善推進員さんのおすすめレシピなどを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

チンジャオロース 豚肉 片栗粉 たけのこ にんじん ピーマン にんにく 酒 玉ねぎ ケチャップ しょうが

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