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漬物用メロンのダルカレー(ティンダ風)
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漬物用メロンのダルカレー(ティンダ風)-レシピのメイン写真

漬物用メロンのダルカレー(ティンダ風)

Peynir
Peynir @cook_87571996

インドではティンダやラウキみたいな瓜系野菜をダルに入れるの、わりと定番なんだよね。豆のコクとやさしい甘みのある野菜が合わさって、毎日でも食べられる軽いカレーになるやつ。玉ねぎトマトを使わない分、テンパリングの香りが味の決め手になるから、ここはサクッと丁寧に。日本の漬物メロンはクセが少なくて、むしろこういう料理にかなり向いてる素材。ご飯にかけてもいいし、ちょっとゆるめにしてスープ感覚で食べるのもおすすめよ。

#ヴィーガン
#ベジタリアン

インドではティンダやラウキみたいな瓜系野菜をダルに入れるの、わりと定番なんだよね。豆のコクとやさしい甘みのある野菜が合わさって、毎日でも食べられる軽いカレーになるやつ。玉ねぎトマトを使わない分、テンパリングの香りが味の決め手になるから、ここはサクッと丁寧に。日本の漬物メロンはクセが少なくて、むしろこういう料理にかなり向いてる素材。ご飯にかけてもいいし、ちょっとゆるめにしてスープ感覚で食べるのもおすすめよ。

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漬物用メロンのダルカレー(ティンダ風)

Peynir
Peynir @cook_87571996

インドではティンダやラウキみたいな瓜系野菜をダルに入れるの、わりと定番なんだよね。豆のコクとやさしい甘みのある野菜が合わさって、毎日でも食べられる軽いカレーになるやつ。玉ねぎトマトを使わない分、テンパリングの香りが味の決め手になるから、ここはサクッと丁寧に。日本の漬物メロンはクセが少なくて、むしろこういう料理にかなり向いてる素材。ご飯にかけてもいいし、ちょっとゆるめにしてスープ感覚で食べるのもおすすめよ。

#ヴィーガン
#ベジタリアン

インドではティンダやラウキみたいな瓜系野菜をダルに入れるの、わりと定番なんだよね。豆のコクとやさしい甘みのある野菜が合わさって、毎日でも食べられる軽いカレーになるやつ。玉ねぎトマトを使わない分、テンパリングの香りが味の決め手になるから、ここはサクッと丁寧に。日本の漬物メロンはクセが少なくて、むしろこういう料理にかなり向いてる素材。ご飯にかけてもいいし、ちょっとゆるめにしてスープ感覚で食べるのもおすすめよ。

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材料

2人分
  1. 漬物用メロン 3〜4個(約300g)
  2. ムングダル(皮無し緑豆)またはマスールダル(皮無しレンズ豆) 100g
  3. 水 400ml
  4. 塩 小さじ1前後
  5. テンパリング(タルカ)用
  6. サラダ油orギー 大さじ1
  7. クミンシード 小さじ1
  8. (あれば)ヒング ひとつまみ
  9. ターメリックパウダー 小さじ1/3
  10. チリパウダー(お好みで) 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    ダルは軽く洗う(塵や埃を除去)

  2. 2

    鍋またはインド圧力鍋でダル+水を煮る

  3. 3

    → 普通鍋なら15〜20分、インド圧力鍋なら2〜3ホイッスル
    → 柔らかくなったら軽く潰す

  4. 4

    漬物用メロンは一口大にカット(皮は好みで剥いたり剥かなかったり)

  5. 5

    ダルにメロンと塩を入れて5〜10分煮る(※圧力はかけない)

  6. 6

    鍋を避けて、別の小さいフライパンorタルカパンで油を熱し、クミン(パチパチするまで)→にんにく→ヒングの順に香り出し

  7. 7

    スパイスの油に ターメリック・チリ入れてすぐ火を止める

  8. 8

    熱々のスパイスオイルをダルにジュワッとかけて(タルカ)、完成✨

コツ・ポイント

ダルはしっかり柔らかくなるまで煮て、軽く潰すことでとろみと一体感が出る。テンパリングは焦がさず短時間で仕上げ、香りが立った瞬間に火を止めてダルに加えるのがポイント。メロンは煮すぎると崩れるので、形が少し残る程度で止める。

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2026/04/19 02:35に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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