ワンプレート一汁三菜スープごはんボウル

忙しい日こそ、ボウル1つで栄養補給!🥣✨ 10分で完成する**「一汁三菜スープごはんボウル」は、主菜・副菜・汁物を凝縮した究極の時短ワンプレート**です🍽️
レンジ調理のしっとり鶏むね肉🍗、塩昆布キャベツ🥬、ふんわり卵🥚をのせ、白だし生姜スープを注ぐだけ🍵🔥 高タンパクでヘルシーな上、洗い物も最小限に抑えられます。梅と大葉の香りが食欲をそそり🔴🍃、心まで整う「1皿の小さな定食」のような満足感🍱✨
忙しい朝や疲れた夜、健康を気遣うすべての人へ☀️🌙 はっちの魔法で、今日から手軽なごちそう習慣を始めませんか?🪄✨
#時短レシピ #ワンプレート #一汁三菜 #スープごはん #ヘルシー #洗い物が少ない #図解レシピ #はっちクッキング
ワンプレート一汁三菜スープごはんボウル
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レンジ調理のしっとり鶏むね肉🍗、塩昆布キャベツ🥬、ふんわり卵🥚をのせ、白だし生姜スープを注ぐだけ🍵🔥 高タンパクでヘルシーな上、洗い物も最小限に抑えられます。梅と大葉の香りが食欲をそそり🔴🍃、心まで整う「1皿の小さな定食」のような満足感🍱✨
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作り方
- 1
耐熱容器に鶏肉を入れ酒と塩を振り、ふんわりラップをしてレンジで約2分加熱し、火が通ったら、フォークで細かく裂く
- 2
キャベツを5ミリ位の千切りにし、塩昆布を加え、よく揉み込んでおく
- 3
卵に塩こしょうを加え、よく解きほぐし、レンジ(600Wで焼く1分)で半熟状の炒り卵を作る
- 4
お湯に白だし、生姜を加え、熱々に温めておく
- 5
ボウルの中央にごはんをこんもりと盛る。その周りに鶏肉・キャベツ・炒り卵を彩りよく並べる
- 6
ごはんの上に大葉と梅をのせる。最後に、縁からそっとスープを注いで、はっちの魔法、召し上がれ✨
- 7
※数値は「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」に基づいた計算値(目安)です。日々の健康管理にぜひお役立てください✨
- 8
「はっち」の 活動詳細まとめ
各プラットフォームを集約
https://lit.link/hatch_cooking
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