厚揚げの甘辛ごま唐揚げ
まみ｜ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181
甘辛のタレでご飯がすすむ!🍚
厚揚げだけど食べごたえありで
節約もできます👛
🫛厚揚げの栄養豆知識🫛
❍タンパク質
・良質な植物性タンパク質を摂取できます✨
❍カルシウム・鉄分
・通常の豆腐よりもカルシウム・鉄分が
2倍含まれています!!
❍大豆イソフラボン
・骨の健康や美肌効果に🙆♀️
〜おまけ〜
いりごまには、
抗酸化作用・ミネラルが含まれています！
少し料理にかける積み重ねで、
細胞の老化を防いだり、
亜鉛などのミネラルをバランスよく摂取できます✨
✅️少ない油でヘルシーに
✅️節約レシピ
✅️タンパク質摂取に
✅️鉄分摂取に
✅️カルシウム摂取に
厚揚げの甘辛ごま唐揚げ
甘辛のタレでご飯がすすむ!🍚
厚揚げだけど食べごたえありで
節約もできます👛
🫛厚揚げの栄養豆知識🫛
❍タンパク質
・良質な植物性タンパク質を摂取できます✨
❍カルシウム・鉄分
・通常の豆腐よりもカルシウム・鉄分が
2倍含まれています!!
❍大豆イソフラボン
・骨の健康や美肌効果に🙆♀️
〜おまけ〜
いりごまには、
抗酸化作用・ミネラルが含まれています！
少し料理にかける積み重ねで、
細胞の老化を防いだり、
亜鉛などのミネラルをバランスよく摂取できます✨
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✅️鉄分摂取に
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見に来てくださりありがとうございます😊＼こんなレシピをゆるく更新中／1️⃣できるだけ工程を省いた「簡単レシピ」を 日々考えています🍳2️⃣料理初心者さんでも迷わず分かりやすい 材料・道具・手順のページを目指しています📝3️⃣ズボラレシピ・節約レシピ・グルテンフリーレシピ・ 手作りおやつ などなど4️⃣大好きな栄養学の豆知識も簡単にまとめています🫛一緒にゆるっと料理を楽しみましょう🌸
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