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キャベツとツナのレンチンサラダ♪
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キャベツとツナのレンチンサラダ♪-レシピのメイン写真

キャベツとツナのレンチンサラダ♪

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
鳥取県

キャベツの消費と、あと一品の副菜を兼ねて作ってみました🤗ザクザク切って、レンチンして味を乗せ、混ぜるだけ。メインを作りながらでも簡単に出来ちゃいます😁

キャベツの消費と、あと一品の副菜を兼ねて作ってみました🤗ザクザク切って、レンチンして味を乗せ、混ぜるだけ。メインを作りながらでも簡単に出来ちゃいます😁

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キャベツとツナのレンチンサラダ♪

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
鳥取県

キャベツの消費と、あと一品の副菜を兼ねて作ってみました🤗ザクザク切って、レンチンして味を乗せ、混ぜるだけ。メインを作りながらでも簡単に出来ちゃいます😁

キャベツの消費と、あと一品の副菜を兼ねて作ってみました🤗ザクザク切って、レンチンして味を乗せ、混ぜるだけ。メインを作りながらでも簡単に出来ちゃいます😁

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材料

  • キャベツ 3枚
  • フルーツパプリカ(黄、オレンジ) 各1個
  • シーチキン(水煮) 50g
  • ◉ごま油 小さじ1
  • ◉チューブにんにく 2cm
  • ◉鶏がらスープ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    キャベツは洗って水気を拭き、芯を取って、ザクザク細切りにして耐熱ボウルに入れる。パプリカは種を取り、細切りに。

    • キャベツとツナのレンチンサラダ♪作り方1写真
    • キャベツとツナのレンチンサラダ♪作り方1写真
  2. 2

    ①のボウルに、パプリカとシーチキンも加え、蓋または、ふんわりラップをかけ、600Wで3分レンジ加熱する。

    • キャベツとツナのレンチンサラダ♪作り方2写真
    • キャベツとツナのレンチンサラダ♪作り方2写真
  3. 3

    蓋を外して粗熱を取り、◉の調味料を上から順に加え、その都度混ぜながら、全体に馴染ませれば完成です🤗

    • キャベツとツナのレンチンサラダ♪作り方3写真
    • キャベツとツナのレンチンサラダ♪作り方3写真

コツ・ポイント

③の工程。
ごま油を先に混ぜる事で、風味も生かせ、野菜をコーティングしてくれるので、水っぽくなるのを防げます🤗

時間が経つと、水分が出て味がぼやけてしまうので、食べる直前に味を入れるのがお勧めです😊

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ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
2026/05/30 10:15に公開
鳥取県
*クックパッドアンバサダー2026**2022.11.13 キッチン開設*たくさんのご訪問ありがとうございます (*^◯^*)💕お陰さまで(2026.5月現在)🍀 累計閲覧数が 520万人を超え🍀 保存いただいた数は 15万にもなりました本当に光栄で うれしい限りです😆💓数ある中から 拙いレシピを見つけていただきありがとうございます🍀✨つくれぽも毎回楽しみに拝見させていただいています☺️この🍳キッチンは 地元の新鮮食材や旬の食材 お得な食材を使った日常的な家庭料理がメインのキッチンです🤗ふと思いついたアイデアを形にしてみたりまた食べたいな😋💕と思うものを自身の記録も兼ねてUPさせてもらっています* カラダが喜びそうなメニューや* 旬の食材を使った季節メニュー* 満腹メニューに* 時々スイーツなど家族と自身の健康の為 栄養面や🥕🥬 野菜を意識したお料理を心掛けています😊一皿のお料理が 家族団らんの楽しいきっかけになりますように…🍀✨😌これからも自分の身の丈でチマチマと 好きなお料理を楽しんで行けたらと思っています😊どうぞよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ キャベツ パプリカ フルーツ オレンジ

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